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內容簡介
韓國 YES 24 網站 9.7 星好評！
拖延不是因為懶，更不是意志力薄弱。
了解你的情緒，才能打破「自我責備→拖延→內疚」的惡性循環！
▌你也是拖延病的慣犯嗎？
•明明知道該去做，卻怎麼也提不起勁……
•一直告訴自己「等一下就去做」，但手指卻黏在手機上，一直不斷地滑滑滑……
•越是拖延，待辦事項就越是堆積如山，心中的焦慮和自責感越積越高，幾乎要被淹沒了，甚至拖到影響工作表現，怎麼辦？
•我是不是已經拖延癌末期了？再這樣懶惰下去還有救嗎？
別急著責罵自己，也別急著逼自己趕快追上進度！
在找出解決方法之前，韓國一流的延世大學諮詢心理研究團隊告訴你，
要先找出「拖延的理由」，才能對症下藥，真正革除拖延習慣！
其實，真正卡住你的並非懶惰，而是情緒問題在作祟……
▌延世大學心理專家的拖延分類圖，讀懂你的糾結點
根據調查，拖延主要可分成五大類型，而每個人身上可能同時出現不只一種的症狀。看看以下這幾種，你中了幾項？
•總是習慣性低估工作的難度與花費時間，又往往把自己的執行能力想得太好，結果等真正開始做的時候，才發現事情不是憨人想得那麼簡單……
•老是被義務感追著跑，但實在提不起幹勁去做，因此總在自我懷疑，覺得自己就是個沒用的人，為什麼自己就是這麼廢？
•對於被交辦的事項，越想越不情願，所以故意拖著不做，甚至還開發出各種渾水摸魚的方法，假裝自己有在做事。
•因為想把每件事都做得很完美，花費很多時間在前置作業，結果不僅導致進度大幅落後
•明明知道該去做，卻怎麼也提不起勁……
•一直告訴自己「等一下就去做」，但手指卻黏在手機上，一直不斷地滑滑滑……
•越是拖延，待辦事項就越是堆積如山，心中的焦慮和自責感越積越高，幾乎要被淹沒了，甚至拖到影響工作表現，怎麼辦？
•我是不是已經拖延癌末期了？再這樣懶惰下去還有救嗎？
別急著責罵自己，也別急著逼自己趕快追上進度！
在找出解決方法之前，韓國一流的延世大學諮詢心理研究團隊告訴你，
要先找出「拖延的理由」，才能對症下藥，真正革除拖延習慣！
其實，真正卡住你的並非懶惰，而是情緒問題在作祟……
▌延世大學心理專家的拖延分類圖，讀懂你的糾結點
根據調查，拖延主要可分成五大類型，而每個人身上可能同時出現不只一種的症狀。看看以下這幾種，你中了幾項？
•總是習慣性低估工作的難度與花費時間，又往往把自己的執行能力想得太好，結果等真正開始做的時候，才發現事情不是憨人想得那麼簡單……
•老是被義務感追著跑，但實在提不起幹勁去做，因此總在自我懷疑，覺得自己就是個沒用的人，為什麼自己就是這麼廢？
•對於被交辦的事項，越想越不情願，所以故意拖著不做，甚至還開發出各種渾水摸魚的方法，假裝自己有在做事。
•因為想把每件事都做得很完美，花費很多時間在前置作業，結果不僅導致進度大幅落後
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