高敏感是種天賦2實踐篇 - 伊麗絲.桑德(Ilse Sand) - BOOKWALKER中文電子書

高敏感是種天賦2實踐篇

與眾不同的內在力量


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內容簡介

給全世界15億高敏感族、35億內向人,
釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己,以勇氣面對生活的「最強實踐指南」!

2017年高敏感族自我檢測量表引爆全台100,000 次瘋傳熱潮後
伊麗絲.桑德特別送給台灣讀者的心靈小禮!!
●【內向指數】【敏感度檢測】兩份量表了解更真實的自己(https://www.suncolor.com.tw/2018hsp2/quiz.aspx)
●14個自我肯定咒語,這才是原來的你

在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會,
內向,是個不被鼓勵的個性特徵,
高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動。
●龐雜的資訊一直來,接收不了,究竟該怎麼辦?
●腦海裡的小劇場,有辦法停止它嗎?
●是不是真的要完全拒絕社群網路?
●什麼才是真正的快樂?
●與人發生衝突時,該怎麼辦?

丹麥心理治療師伊麗絲.桑德,時隔7年,累積更多諮詢輔導案例後,
針對高敏感族、內向者常遇到的問題,提出最實用的建議。
● 接收資訊:5分鐘思緒整理;消除清單;利用耳機、眼鏡自我保護……
● 內心想像:別過度鑽牛角尖;沒人可以預測未來……
● 人際衝突:把思緒化作文字;適時尋求外援;給自己回應的時間……
● 個人信念:出原則清單;暴露療法;異見表達練習……
● 追求快樂:找到對的工作;聚會前的準備;認同社交的優點……

高敏感、內向都是與生俱來的本質,你可以因為它擁有更

作者簡介

伊麗絲.桑德(Ilse Sand)

心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與心理諮商師。

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