搜尋：減肥 系列 詳細顯示 search.tag.減肥 第10頁

──瘦不下來，是因為你太認真──

★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★★第一本結合心理和生理的全方位減

從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸，每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算，為讀者配出最生活化的飲食。

★一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書 ★以低醣概念為主軸，每個搭配、每個選

＼瘦身成功兩大重點／
進食時間＆熱量攝取
掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖

想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取（1）適當斷食這裡的斷食，指的是「不進食

只要減醣，每天吃飽吃滿，還輕鬆瘦下18公斤
增肌．減脂．健身，從適當的飲食下手

◆ 減醣於無形的瘦身家常菜料理──百道料理，輕鬆打理每天的減醣三餐＋點心1、肉品海鮮．蔬食沙拉．鍋物

全球最受歡迎的主廚－－地獄廚神戈登，
第一本中文版食譜書問世啦！

美食作家&專業譯者˙松露玫瑰──「我收藏戈登大部分的書，這一本很對台灣讀者的口味。」【書籍特色】▌收

★作者夫妻以自己的親身經驗，教你如何輕鬆減醣瘦身！
★能「愉快地持續」，正是減重的一大秘訣！

一對住在秋田的夫妻已經邁入40歲，想要「兩人一起變長壽」，於是決定開始低醣減重。接著，3個月後，兩人

50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！
一條彈力帶，打造終極S曲線
視覺體重瞬間減少5KG
無論是上班族還是中年婦女都能瘦

久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你你知道嗎？下背和腿後，

‧沒有長篇大論，以輕鬆的漫畫介紹作者的減重歷程
‧詳細解說各個鍛鍊步驟，讓你使對力瘦得有效率

「沒幹勁是人之常情，沒辦法做到完美也是理所當然的。最重要的是踏出第一步，然後持之以恆！」◇棒式只做3

名醫教你減肥

你相信嗎？在台灣，每四個人就有一個是胖子。其實肥胖是種慢性病，會導致高血脂、高血壓、腦中風、痛風……

腹肌其實是吃出來的！最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術

腹肌是在廚房裡練出來的。如果你想要擁有清晰可見的腹肌，就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。要檢視自

★★全球23國、17種語言、暢銷兩百萬冊的健康飲食聖經★★

首創「紅‧黃‧綠」三色區分飲食GI值，風靡全球，醫界專家學者公認最理想的健康、減重飲食法則。★二十一

前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證，分享甩肉近20公斤的健康法則
他曾因肥胖、壓力，體檢報告滿紙紅字！

從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，靠著「211全平衡瘦身法」，不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤，更重

‧以「身體疼痛地圖」為主軸，結合中西醫理論，清楚標示全身各部位的「激痛點」及「致病源」。
　　‧超過500張全彩圖片，step by step真人步驟圖解教學。

　　【日本狂銷50萬冊！】　　★★★亞馬遜書店健康類NO.1！★★★　　完整「身體地圖」的經絡＋肌筋

健康零負擔的超級食物 + 滿足感食材 X 特殊比例=「減重甜點」

吃起來與一般甜點相同，但這不是一般甜點，而是能帶你「跨越減重撞牆期」的瘦身助力！！※本書是藝人陳艾熙

吃好！吃滿！無壓力瘦+「不復胖」才是王道！

Instagram「20萬粉絲」熱情催稿《愛妻瘦身便當》輕鬆減重不想停第二集，請戒斷外食跟著貝蒂做，

★日本電視節目火熱話題！
★光靠吃小黃瓜，兩個月內瘦了11公斤！

誰說瘦身一定要餓肚子？誰說瘦身餐就一定枯燥無味？這次靠小黃瓜的力量瘦下來，想要變瘦就得要吃！米其林星

「花椰菜飯」含醣量是白飯的1/16，卡洛里是白飯的1/6
真人實證2.5個月減下7.1公斤，體脂減下3.9%
低醣飲食讓你不挨餓也可以順利減肥

★瘦身、美肌、解便祕、消水腫，統統有效★【真人實證】靠花椰菜飯瘦身成功「想要變瘦！」他們記錄下自己如

女人們的救星，健身界美魔女Linda回來了！

每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開，屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡

不靠藥物，來場喚醒自癒力的呼吸革命

內核心肌群就是人體的發電廠，又稱深層核心肌群訓練內核心肌群 ＝ 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經

無痛打造完美曲線與肌力！無重力、無負擔的「輕健身」，
毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。

超神奇6+1瘦身法，盤點瘦身迷思，圖文＋影片示範教學，宛如私人教練到府親授。◎鄉民激推10大人氣健身

亞洲唯一認證代謝型態團隊特別設計！
結合最適合亞洲人的龐德飲食，
讓減重與調整體質一次到位！
美味與窈窕不再拔河！

10年來歷經2000次以上實作，超過80家企業，完成500場企業健康講座，200場龐德飲食教學記錄。

想要活到老又活得好，
你需要的是──正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法
網路傳言不可靠，跟著醫師這樣做，準沒錯！

享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道！面對極耗體力、腦力、心力的醫療現

一本解答所有疑問的指南，一本提供切實方法的寶典再怎麼有效的飲食法，若無法長期維持，就毫無意義本書全面

你不是胖，只是肉「鬆垮」了！只要讓肌肉變緊實，視覺就能立刻顯瘦5公斤 本書透過女明星最愛的私人美型