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采實文化
地獄60秒肌力訓練
一組60秒、每天5分鐘,同時鍛鍊腰.腹.臀肌肉,打造緊實身材
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- 譯者 : 蔡麗蓉
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雖然痛苦但有效!
1個月腰圍-7cm,小腹-6cm,大腿-3cm
日本超人氣健身教練量身打造,26組肌力訓練×3大訓練菜單
每天5分鐘,有點累卻超有感的瘦身法!
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媽媽不只是媽媽
成為媽媽仍要找到熱愛的事、保持愉快的生活節奏,活出自己想要的模樣
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- 譯者 : 鄭筱穎
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成為母親之後,和孩子在一起時,
「我」並不是真的「我」;
但孩子不在身邊時,「我」也不是完整的「我」。
身為母親的我們,總會像這樣在內心反覆糾結著,在過程中跌跌撞撞,才終究學會過自己的人生。雖然很喜歡和孩
超萌.百變造型波蘿麵包
日本媽媽獨創,可愛造型祕訣大公開,在家做出超驚豔波蘿麵包50款
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- 譯者 : 蔡麗蓉
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第一本「造型波蘿麵包」專書可愛降臨
大人、小孩都無法抵擋的超萌魅力!
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美國首席淋巴水腫治療師親授,
【圖解】7大淋巴按摩手法x改善25種常見問題
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明明飲食健康、睡眠充足,為什麼每天還是覺得沒有活力? 常常覺得身體重重的、頭腦頓頓的、臉腫腫的?
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練腳掌是最好的復健!
三萬人親身實證,鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎
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三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你
舒展腳掌,是最好的復健
釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛
◎ 為什麼要「練腳掌」?腳掌是穩定全身的力量穿高跟鞋、運動傷害、老化等等,90%的人腳掌都是不平的!
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Intel、Google、Facebook…….一流公司相繼採用OKR,讓越來越多企業躍躍欲試,但如
精油芳療.手足按摩應用圖典
3大按摩法 × 38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀
- 作者 : 丹尼爾.費絲緹
- 作者 : 安娜.杜福
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法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油
結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量
改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀
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經絡.穴位.五行,中醫整體芳療
28支基礎精油 × 60款對症配方,用特調精油按摩穴道,除心靈的傷、解身體的痛
- 作者 : 馬克.吉安
- 譯者 : 鄭百雅
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「中醫理論」結合「芳香療法」,
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除心靈的傷、解身體的痛,紓解各種身心症狀。
◎「全人、整體」新觀點,重新認識植物精油與芳香療法的智慧中醫看待疾病時,不只是著眼在疾病本身,屏除頭
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開啟精油療癒力!緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,150款從內而外全面照護的天然精油配方
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◎美國亞馬遜書店五星好評,眾多專家推薦盛讚「系統性地破除網路上的常見迷思與不實主張,本書是每個精油使
中小學生正向成長型思維129道自我對話練習
Learn, Grow, Succeed!: A Kids Growth Mindset Journal
- 作者 : 布蘭迪‧湯普森
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成功最大的絆腳石,不是智商不夠或沒有天賦,
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一流成功人士都擁有的「成長型思維」,
從小就可以幫孩子開始訓練養成!
「孩子為什麼對學習興趣缺缺?」「孩子失敗後,要怎麼幫助他度過負面情緒?」「孩子老是說『我不會』、『我
芳療香草‧慢生活
NHK人氣節目、英國香草專家親繪300張插畫&精美圖,70種香草圖鑑 x 84道芳療手作 x 10個園藝技巧
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透過花草的力量,撫慰疲憊身心
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連續7年主持NHK節目,穩坐收視冠軍
{日本亞馬遜書店★★★★★推薦}全書超過300張圖&作者「親繪」插畫70種香草圖鑑 x 84道芳草手
作者
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