自己的腰痛,自己救! - BOOKWALKER中文電子書
自己的腰痛,自己救!
骨科名醫傳授22種運動X6動作X5姿勢‧任何腰部不適都能解除
作者:
久野木順一
譯者:
林曜霆

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內容簡介

‧全書圖解:就算是初學者,也能透過淺顯易懂的圖文說明,理解「腰痛」的生理結構知識、伸展運動的每個步驟。

  ‧對症舒緩:由日本知名權威骨科醫師所傳授,針對常見

輕忽「腰痛訊號」,不但衍生嚴重疾病,更會致命!

【全圖解】免吃藥!免手術!免就醫!
日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、
權威骨科名醫傳授:「運動」就能治療腰痛!

  世界衛生組織(WHO)提出警告,「久坐不動」容易導致癌症、糖尿病、心血管疾病等症狀,更是造成全球每年約兩百萬人死亡的原因!

  ★小心這些「腰痛訊號」!若不理會,將可能生重病!

  ►激烈的疼痛持續一週以上。
  ►伴隨有足部疼痛、麻痺的狀況。
  ►感覺背部僵硬到難以彎曲的程度。
  ►無論身體呈什麼姿勢,依然會疼痛。
  ►隨著時間變化,疼痛感愈來愈明顯。
  ►排尿、排便有困難。

  ★學會22種肌力運動‧腰痛也能「自己救」

  突如其來的「閃到腰」、長期累積的「腰背痠痛」,總讓人不知所措、苦不堪言。若置之不理,以為安靜休息就會逐漸痊癒,那可就大錯特錯。事實上,無論經過多久,疼痛部位的不適症狀依然存在,不但沒有獲得任何改善,還可能持續惡化,甚至影響日常作息。

  為了避免「腰痛」的影響愈來愈大,許多人首先想到的就是「到醫療院所就診」,希望能透過藥物、物理治療、民俗療法等,改善腰部的不舒服。然而,長期下來累積的舟車勞頓、醫療成本,難免讓人身心俱疲。
作者簡介

久野木順一

久野木順一

  日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人

  【專業領域】
  脊椎外科(腰椎變性疾病、腰痛症、孕婦腰痛、透析性脊椎症、脊髓型頸椎病等)

  【簡歷】
  1978年3月 金澤大學醫學院畢業
  1978年4月 進入東京大學醫學院骨科
  1986年   於日本紅十字會醫療中心骨科任職
  1994年   以訪問學者身分前往美國骨科學會
  1997年   擔任日本紅十字會醫療中心復健治療科部長
  2015年至今 擔任日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人

  【所屬學會、認證、資格】
  日本骨科學會專業醫師
  國際腰椎學會會員
  日本脊椎脊髓病學會評議成員
  脊椎脊髓外科指導醫師
  日本腰痛學會評議成員
  腰痛研究討論會主辦者

  【獲獎】
  1996年 日本脊椎外科學會鼓勵獎
  1999年 日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎

譯者簡介

林曜霆

  中興大學法律系畢業,日檢一級合格,曾任出版社編輯。譯有《世界級萬花筒輕鬆手作》、《相對論與時間之謎,看圖就懂》、《超效率驚人記憶法》、《每月多存一萬元的驚人「存錢術」》、《搭捷運、晒衣服、打電腦都
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