30年不生病的健康管理法 - 大谷義夫 - BOOKWALKER中文電子書

30年不生病的健康管理法

呼吸胸腔科權威醫師透過科學實證的24小時生活防病習慣,輕鬆打造最強體質


作者:
大谷義夫
譯者:
李貞慧

購書:

2020年BOOK☆WALKER新會員獨享禮
內容簡介

只是感冒沒什麼?
別讓久咳、過敏、小感冒成為免疫系統的破口!

●咳不停、反覆感冒結果併發肺炎? 
●鼻水流不停、拖了幾天去看醫生才發現併發鼻竇炎!
●發燒超過3天以上只是吃退燒藥退燒,併發急性心肌炎險致命……
最新醫學研究╳親身實踐╳科學式健康管理法
把握三原則確實打造不生病的體質,提升免疫力、增進基礎體能,更守護家人健康!
 
日本呼吸胸腔科權威醫師大谷義夫被稱為「全日本治療過最多呼吸道患者的醫師」,他執業超過三十年從來沒有生過病!這是因為他多年來研究醫學報導加上身體力,歸納出一套科學式的健康管理法,三原則打造不生病的體質。 
 
1.輕症速治:感覺快感冒時散步10分鐘、游泳5分鐘等以提高自體免疫力,初期感冒症狀可不藥而癒。
2.生活防病:工作中經常站立坐下、以午覺取代週末補眠等,養成健康習慣以提升基礎體能。
3.遠離病原:用指節按按鈕、隨身攜帶自己的筆等,有意識地遠離病毒,將感染機會降到最低。
 
但是空氣中病毒、致病源無處不在,加上現代人工作忙碌,沒時間好好照顧自己……
怎麼做好防護措施,預防小病、打造不生病的體質?
他分享24小時防病建議以提升免疫力,打造不生病的體質。
 
‧感冒初期游泳5分鐘或慢跑10分鐘,九成的感冒可以不藥而癒。
‧喝綠茶產生的胃酸可以消滅飛沫病毒。
‧室內溫度22度、濕度50%以上,可有效降低病毒存活率。

作者簡介

大谷義夫(Yoshio Otani)

1963年出生於東京。1989年畢業於群馬大學醫學部。曾任九段坂醫院内科醫療主任、東京醫科齒科大學呼吸胸腔内科醫療辦公室主任、東京醫科齒科大學呼吸胸腔科兼任睡眠控制學講座副教授,並曾赴美國密西根大學留學,於2009年開設池袋大谷診所。為醫學博士、日本呼吸胸腔科學會專科醫師/指導醫師、日本過敏學會專科醫師・指導醫師、日本内科學會綜合内科專科醫師。
 
主要著書有《長期咳嗽並不是感冒》等。被稱為「全日本治療過最多呼吸道患者的醫師」而聲名大噪。近年來頻頻登上電視節目、廣播節目,以及報章雜誌等媒體版面。曾參與「名醫THE 太鼓判!」(TBS)、「我家好宅大公開」(日本電視台)、「羽鳥慎一Morning Show」(朝日電視台)等節目演出,引爆熱門話題。

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的APP,並可順利使用。建議下載APP後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。

購書:

購買前的注意事項