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內容簡介
透過實在地、真切地呼吸，
感知你的身體，放鬆不自覺的攣縮，
療癒滯留在潛意識裡最深層的創傷經驗。
「創傷是真實存在的。它不只是一個概念或一種不舒服的感覺。它是我們的身體對生活裡各種大大小小情況的反應，隨著歲月的累積，它會在我們的組織中堆積、駐留、盤據一席之地，並逐漸成為我們身體的一部分。」──吉騰．湯柯夫
以導引身體的方式觸及潛意識，
改變內在狀態與信念的呼吸療法。
大多數談論「身心靈」領域的人，
多半鑽研心智（心理學）和靈性（神祕學），
對於「身體」的感知微乎淺聞，
然而身體作為我們於體驗生命課題的載體，
以及感受愛、快樂、悲傷、痛苦的工具，
影響「心、靈」的狀態超乎想像。
「感受身體」的治療對身心整合極其重要，
因為身體有如窗口，
吸收外在世界的一切加以內化。
無論「輸入」或「輸出」，
都能直接巨大地影響我們的心智。
作者吉騰以「戰逃反應」（fight–or–flight）的生物機制切入，
強調「反應」之後留下的多餘能量，
可能會讓全身的能量凝滯、阻塞，
殘存在肌肉、組織、細胞內，
還可能伴隨我們許多年，甚至長達一生。
所謂「戰逃反應」是指人類身體的本能機制，
與生俱來會對創傷事件和環境做出反應。
當動物和人類感知到危害或遭遇
以導引身體的方式觸及潛意識，
改變內在狀態與信念的呼吸療法。
大多數談論「身心靈」領域的人，
多半鑽研心智（心理學）和靈性（神祕學），
對於「身體」的感知微乎淺聞，
然而身體作為我們於體驗生命課題的載體，
以及感受愛、快樂、悲傷、痛苦的工具，
影響「心、靈」的狀態超乎想像。
「感受身體」的治療對身心整合極其重要，
因為身體有如窗口，
吸收外在世界的一切加以內化。
無論「輸入」或「輸出」，
都能直接巨大地影響我們的心智。
作者吉騰以「戰逃反應」（fight–or–flight）的生物機制切入，
強調「反應」之後留下的多餘能量，
可能會讓全身的能量凝滯、阻塞，
殘存在肌肉、組織、細胞內，
還可能伴隨我們許多年，甚至長達一生。
所謂「戰逃反應」是指人類身體的本能機制，
與生俱來會對創傷事件和環境做出反應。
當動物和人類感知到危害或遭遇
作者簡介
吉騰．湯柯夫（Giten Tonkov）
生物能呼吸與創傷釋放法的創辦人，分享他在身體導向療法的精闢見解，這種療法是經過25年以上的學習、探索，以及與全球數千名個案的工作經驗所發展起來的。吉騰每年都會在美洲、歐洲和亞洲舉辦好幾場的執行師培訓和體驗式工作坊，並將他「六大要素」的治療方法翻譯成多國語言，本書對此療法進行了詳細的說明。他是一位有執照的按摩治療師，也是一位獲得認證的呼吸與身體導向治療師；這兩個領域的專業知識都有助於他創立自己的治療模式。
原為烏克蘭裔的吉騰，目前定居在美國加州的聖克魯斯山區（Santa Cruz mountains）。他過去曾在紐約市生活和開業24年，在印度和印尼的峇里島執業超過10年，也曾居住過希臘的萊斯沃斯島（Island of Lesvos）。
原為烏克蘭裔的吉騰，目前定居在美國加州的聖克魯斯山區（Santa Cruz mountains）。他過去曾在紐約市生活和開業24年，在印度和印尼的峇里島執業超過10年，也曾居住過希臘的萊斯沃斯島（Island of Lesvos）。
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