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飲食
正念飲食
舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法
- 作者 : 珍．裘森．貝斯
- 譯者 : 王瑞徽
購書：190元
徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣，
找回身體與心靈的真正愉悅，發掘自己吃得健康的內在能力！
吃應該是喜悅的來源，不該充滿焦慮、壓力和熱量算計正念飲食的23個練習幫助瘦身、減肥，改善「一焦慮就想
喝茶好科學
專研50年「茶博士」，從如何分辨茶葉到解構茶的色‧香‧味，提供最正確的泡茶知識！
- 作者 : 大森正司
- 譯者 : 婁美蓮
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科學分析製茶的化學變化、檢測茶味成分
提供最正確的泡茶知識
親身實驗看看，你一定會驚訝「原來我也能泡出絕讚好茶！」
綠茶是清爽綠，透出彷彿置身森林般的香氣。紅茶是鮮豔紅，近似花香或果香。烏龍茶色介於兩者之間，則是散發
大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食
改變飲食習慣，讓身體選擇燃燒脂肪，用酮體當能量，自然越吃越瘦
- 作者 : 齋藤糧三
- 譯者 : 劉格安
購書：197元
酮體，是人體最理想的燃料來源。
強迫身體改用酮體當燃料，
回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制，瘦得科學又健康。
【生酮飲食】：讓身體產生「酮體」的飲食法。【酮體】：讓人體順利運作的「燃料」。◎想要健康活、動到老，
快速簡單．健康美味．好好吃氣炸鍋油切料理
鳳梨蝦球、四川口水雞、玫瑰蘋果派，100道從家常桌菜到宴客大餐的超人氣料理全食譜
- 作者 : 艾蘇美
- 作者 : 春光編輯室
購書：246元
紅遍社群網站的劃世代料理神器！
從餐前小點至宴客大菜，100道完全食譜！
一指設定，優雅出菜，廚房不再是戰場，是煮婦煮夫的遊戲場！
★首創「料理時間」索引，讓你輕鬆掌握出菜節奏！★氣炸鍋也能煮出家常菜。簡化料理程序，廚房新手也能出好
高尿酸症的飲食與治療
- 作者 : 陳煥文
- 作者 : 蔡宜庭
- 作者 : Amanda
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最有效預防 治療高尿酸症
新陳代謝科專科醫師＋專業營養師＋健康食譜料理師幫你降低尿酸、控制普林、預防痛風！
唯一一本同時適合外食、居家患者的食療書由新陳代謝科專科醫師針對痛風及高尿酸血症主筆，從了解症狀開始，
情緒食療
找到你的情緒體質，吃回身心健康
- 作者 : 謝無愁
- 作者 : 謝小浪
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調理體質，必須從調理情緒下手！
壓抑的情緒，容易累積成疾
思維模式影響情緒模式，情緒會反映在身體健康上
透過食療，打破致病情緒的惡性循環
「學習、分享中醫理念至今，在授課的過程中，我遇過許多受困於情緒課題的人。有為了家庭和諧委屈求全，多年
他的癌細胞消失了
1~99歲都適合，讓你告別癌細胞、不生病的82道全食物料理
- 作者 : 陳月卿
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食物與營養是預防癌症最關鍵的因素，
更是抗癌最有力的武器。
一天一杯全食物精力湯，灌溉出健康奇蹟，
只要你願意改變，就能贏回你的健康！
70%的人都是「亞健康」不是真健康，你也是高危險的「癌前體質」嗎?養生精力湯喝法多，但小心熱寒失調更
行遍天下 9月號 / 2019 第325期
日本長野上田小時光 微住一週間
- 作者 : 行遍天下記者群
- 攝影 : 行遍天下記者群
購書：53元
被稱為日本最中心的長野縣裡的上田市，可以說是日本中心的中心，得天獨厚的自然綠意包圍，文化底蘊的深厚加上樸質人情味的加乘，讓這裡成了深入體驗日本的絕佳選擇。
這次我們租了車，深入上田的大街小巷微住去。在山的環抱下開啟一段「日本最美公路旅行」，看藝術的美與晴朗
Herbs香草茶飲應用百科
祛寒、解暑、助消化！33種香草植物，調出180款茶飲，溫柔療癒身心
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用33種在地適種的香草植物，
鮮採現泡，調出180種新鮮茶飲，
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◎香草植物研究家尤次雄20年的沖泡經驗與要領！◎繼《Herbs香草百科》後的茶飲專書，台灣風土適用！
料理科學
大廚說不出的美味祕密，150個最有趣的烹飪現象與原理
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4週養肝計畫x 80道保肝降脂食譜，step by step讓「肝」速瘦，搶救健康
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脂肪肝，最沉默的流行病
據統計，全台每2位上班族，就有1人有脂肪肝
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肝臟是健康的基石，一旦肝臟出問題，身體就會像斷了電的工廠徹底停擺。然而，現代人不良的飲食習慣和生活作
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