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內容簡介
你不是老，是不會走路！
正確走路是預防腦中風、失智症、骨折，
強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動！
日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀，
近30年來診斷超過10萬人的結論──
每天好好走路，老後就不會臥床不起！
現代社會少子、高齡化，高齡者越來越多，也就意味著生活有障礙的人越來越多。
高齡者最常問：「怎麼做才不會臥床不起？」、「怎麼樣才能常保健康？」、「吃什麼才能延年益壽？」、「想要無病無痛的離開？」答案都在本書裡。
日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀於《好好走路不會老》一書提供多年的醫療經驗，教導讀者如何預防老後臥床不起，提醒大家：為了健康一定要每天走路。也藉由物理治療師豐富的臨床案例、清晰易懂的彩色圖解，解析簡單的伸展、微肌力訓練運動，以激勵讀者正確走路、強筋健骨，永保健康活力。
走路當運動，一生好健康！
◎重要的不是走了多少步，是走路的內容！
只要把走路當運動，持之以恆，不用特別做其他運動，血管、骨骼、肌肉都能日漸強健。重點如下：
• 步幅加大1公分
• 腳跟先著地
• 腳離地時用腳尖將身體向前推
• 手肘向後拉
◎一旦「走路」成習慣後，可以開始做「肌肉訓練」，延緩「支撐身體的肌肉」的衰退。
請參考第4章〈打造能持續健康走路的身體〉進行「股四頭肌」、「腿後
強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動！
日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀，
近30年來診斷超過10萬人的結論──
每天好好走路，老後就不會臥床不起！
現代社會少子、高齡化，高齡者越來越多，也就意味著生活有障礙的人越來越多。
高齡者最常問：「怎麼做才不會臥床不起？」、「怎麼樣才能常保健康？」、「吃什麼才能延年益壽？」、「想要無病無痛的離開？」答案都在本書裡。
日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀於《好好走路不會老》一書提供多年的醫療經驗，教導讀者如何預防老後臥床不起，提醒大家：為了健康一定要每天走路。也藉由物理治療師豐富的臨床案例、清晰易懂的彩色圖解，解析簡單的伸展、微肌力訓練運動，以激勵讀者正確走路、強筋健骨，永保健康活力。
走路當運動，一生好健康！
◎重要的不是走了多少步，是走路的內容！
只要把走路當運動，持之以恆，不用特別做其他運動，血管、骨骼、肌肉都能日漸強健。重點如下：
• 步幅加大1公分
• 腳跟先著地
• 腳離地時用腳尖將身體向前推
• 手肘向後拉
◎一旦「走路」成習慣後，可以開始做「肌肉訓練」，延緩「支撐身體的肌肉」的衰退。
請參考第4章〈打造能持續健康走路的身體〉進行「股四頭肌」、「腿後
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