修復情緒的100個創作練習

把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術,卸下傷痛,撫慰身心


作者:
莉亞.古茲曼
譯者:
洪慈敏

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  • 類型標籤: 情緒管理
  • 出版社:
  • 發售日: 2021年 02月 11日
  • 頁數:160頁 (註)
  • ISBN: 9789869894142
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內容簡介

★後疫情時代,最撫慰人心的的實用療癒★
打破傳統單一形式,結合多媒體科技,最符合現代人的情緒修復法。

動動手,把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下,
轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口,重掌生命的主導權。

「過往介紹藝術治療的技巧或活動的書籍,大多著眼在排除科技、最為單純與直接創作的方式,但隨著時代日新月異,我期待有整合更多元媒介、創作方式的藝術療癒活動的書籍問世,所以當出版社分享這本書時,非常開心;深入閱讀後,更感受到這本書帶來的活力!」——藝術治療師 邱寶慧 療癒推薦

● 打破大眾對於藝術治療的傳統觀念,除了畫畫,寫作、攝影,甚至APP修圖都可以。
● 最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習,步驟簡單,依需求隨時釋放負面情緒。
● 每個練習之後都有「想一想」提問,彷彿將治療師帶回家,不用擔心批評、比較。

情緒,無可名狀、細微複雜;尤其壞情緒更是如此。
那種說不出口的難受憋噪,或羞於求助、擔心受怕的滯礙,
若無適時宣洩鬆綁,便可能成為一輩子的心理烙印,終其伴隨一生,
出現所謂「說不上快樂,但也說不上不快樂」的無感狀態。

麻痺無感的身心,是扼殺工作效能、人際和諧、生活樂趣的致命圖釘,
一旦這些小小的圖釘扎全身時,想要拔除就沒有這麼容易了。
因此,必須趁這些壞情緒圖釘尚未布滿全身時,就立刻拔除!

跟著這本書的100個練習,把這些小小的壞情緒圖釘,釘到藝術身上吧!

作者簡介

莉亞.古茲曼 (Leah Guzman)

專業藝術家、藝術治療師。佛羅里達州立大學藝術教育碩士,從事藝術治療已有17年的時間,曾任教於學校、醫院、監獄、庇護所、養老院等機構。此外,也提供線上課程,專門治療焦慮和憂鬱症患者。

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