情緒過勞的我,有些話想對自己說 - 趙玟英 - BOOKWALKER中文電子書

情緒過勞的我,有些話想對自己說

閱讀治療師陪你走過心靈修復之路,擺脫五種毒性心態,重建剛剛好的人際距離與自我平衡


作者:
趙玟英
譯者:
馮燕珠

購書:

  • 類型標籤: 心理學
  • 出版社:
  • 發售日: 2021年 03月 21日
  • 頁數:284頁 (註)
  • ISBN: 9789571471471
  • EISBN: 9789865584467
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內容簡介

情緒也會過勞,但你未必察覺

極端的二分法、無謂的期待、完美主義、過度防禦、好人情結
這些讓現代人疲累不已的心理模式,其實有跡可循

坦誠地審視內心,便是復原的開始
即使身心都仍不夠結實,還是能好好克服無數困難

那些你沒有察覺的有毒內心戲
其實正在燃燒你的能量
讓你越來越累……

▍如果愛我,就要接受原來的我。
▍期待朋友收到禮物高興的樣子,卻收到冷淡回應,失望地想:「他不懂我的用心。」
▍無法忍受以前比我差的人,現在卻比我好。
▍害怕對方認為自己沒能力,所以任何無理的要求都爽快地答應。
▍訊息被已讀不回,擔心地想:「是不是我做錯了什麼?」

本書作者趙玟英原為音樂劇作家、作詞人,還是在五所大學兼七堂課的大學講師,是位標準的斜槓人士。某天,她在課堂上倒了下來,被判定為過勞,對自己完全失去自信。
在一次偶然的機會下,她接觸了「為我寫作」課程,也與研究閱讀治療的心理學家進行諮詢,將一直以來隱藏在內心的許多負面情緒攤開來,原本堅信無疑的思考方式因此崩潰,但心卻變得寬廣,也不容易生氣了。
後來她決定以閱讀治療師、寫作治療講師的身分展開第二人生。在「心靈補充課程」上,她發現學生們為了家庭、學校、職場、感情、外貌等問題感到心累。她從這些故事中看到自己過勞前的樣子,開始與學生一起研究了解內心的方法。這段經歷整理為本書

作者簡介

趙玟英(조민영)-著;馮燕珠-譯

作者/趙玟英(조민영)
梨花女子大學英文系畢業,中央大學文創系碩士,中央大學戲劇學系博士學程結業。曾為音樂劇劇本作家及作詞家。第一部公演的音樂劇為二○○五年的《冬之旅》,後續作品有《拉隆德》、《豆筴皮》、《室友》、《B計劃》等。曾在明知大學、漢陽大學、韓國藝術高中、誠信女子大學、檀國大學等擔任講師,教授音樂劇理論與歷史。
三十八歲時因嚴重過勞症狀,導致身心能量枯竭,在日常生活崩潰的瞬間,為了生存,開始學習檢視自己的心靈。努力克服過勞的影響之後,以閱讀治療師、寫作治療講師展開第二人生。現在以成人為對象在教育研修院、幼兒教育振興院、各地圖書館、社福中心等地利用繪本、戲劇、卡片、寫作等各種媒體,積極展開以探索內心為重點的閱讀治療課程。
在克服過勞之後,針對過去教過的學生,展開一對一的「心靈補充課程」。從二○一八年開始至今,在心靈補充課程中與六十四名學生面對面溝通,雖然大家面臨的情況和事由不一樣,但引發問題的心靈模式與作者當初陷入過勞的五種心理問題有著驚人的相似之處。回想起曾經把心理問題當作微不足道而置之不理的那些時候,為了向正在消耗自己心靈能量的人傳授對策,因此決定寫這本書。以多樣的授課方式及作者親身經歷過的無數錯誤記錄為基礎,希望這本書能為因日常的疲勞而耗盡所有能量的讀者帶來自尊與自信。

譯者/馮燕珠
新聞系畢業,曾任職記者、公關、企劃。辭去工作隻

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