- 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入

關注
關注作者、出版社、系列,新刊上架可獲得通知!

內容簡介
~為情緒按下暫停鍵,使生命重獲自由~
75則日常禪定訓練,幫助你減輕壓力、找到平靜,活在當下每一刻
★亞馬遜4.7星,3000多條至高好評!
正念經常被描述為「活在當下」,
簡單而言,是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。
它不是只在蒲團座墊上靜坐,
而是將一心專注的功夫融入你日常生活的行住坐臥中——
無論是一個念頭、一個負面情緒、一項工作任務、或是一個呼吸的出入息……
無論是靜靜坐著、洗碗、開車……
正念練習是讓你在任何時候都一心專注於正在進行的事情上。
正念一種結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習,
即便只有短暫的時間修習,也會產生幾個明顯易見的好處:
› 減輕壓力感
› 改善記憶力和專注力
› 促進身體健康
› 幫助睡眠
› 提升創意解決問題的能力
› 較不會感到孤獨
› 提升自信
› 調整情緒穩定心情
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格,
讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南,出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分:
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的
★亞馬遜4.7星,3000多條至高好評!
正念經常被描述為「活在當下」,
簡單而言,是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。
它不是只在蒲團座墊上靜坐,
而是將一心專注的功夫融入你日常生活的行住坐臥中——
無論是一個念頭、一個負面情緒、一項工作任務、或是一個呼吸的出入息……
無論是靜靜坐著、洗碗、開車……
正念練習是讓你在任何時候都一心專注於正在進行的事情上。
正念一種結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習,
即便只有短暫的時間修習,也會產生幾個明顯易見的好處:
› 減輕壓力感
› 改善記憶力和專注力
› 促進身體健康
› 幫助睡眠
› 提升創意解決問題的能力
› 較不會感到孤獨
› 提升自信
› 調整情緒穩定心情
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格,
讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南,出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分:
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的
作者簡介
馬修.索科洛夫(Matthew Sockolov)
馬修.索科洛夫是居住於加州佩塔魯瑪的冥想指導老師,也是「一心佛法禪修中心」的創辦人,目前在該中心帶領冥想團體,並於美國各地進行一對一禪修教學,幫助學員深入個人修行。多年來,他協助成癮者、青少年、以及來到共修團體的人學習正念。馬修曾在加州靈石靜心中心 (Spirit Rock Insight Meditation Center) 受訓成為合格禪修教師,親近多位南傳上座部佛教導師,學習傳統靜坐開悟法門。曾受教於凱文.格里芬 (Kevin Griffin)、坦尼沙羅比丘 (Thanissaro Bhikkhu),並在「對抗主流禪修中心」學習禪法靜坐。馬修目前與妻子伊莉莎白定居於北加州,教導人們學習靜坐冥想,喜歡從事戶外活動,在家裡逗貓貓、狗狗和養雞。相關網站有:MattSock.com以及OneMindDharma.com
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。