焦慮使用說明書

美國亞馬遜書店4.4顆評價
知名精神科醫師
為不知該如何是好的你，最專業的書寫！
焦慮是可以被治癒的！
當任何問題產生時，你往往會責怪自己？
而情勢一旦逆轉了，也認定這代著災難將隨之而來？
凡事要求完美，也要求人生種種結果要有要確實的把握？

「每個人都閱讀應該這本書，特別是受到憂鬱症狀所影響的人們，無論他們是一個關愛親友的人、醫事專業人員，或只是關注這種毀滅性疾病的人……這本書提供了關於憂鬱症的寶貴見解，並同時提高了自我意識，如果可以加以注意的話，我們之中有許多人都能更為健康。」──美國憂鬱防治聯盟（Depression Alliance）

接下來這段話非常重要，希望你的狀況將能得到緩解，
請答應我和你自己，而且要在一開始進行時就立下承諾：
你會用盡一切力氣不批判自己、不逼自己檢視改善的進度。

關於焦慮，你需要的不是對抗，而是如何好好駕馭它！
不管你是因為疫情所引發的，還是早已為此困擾多年，本書都能讓你的焦慮得到紓解。

這本溫暖、充滿力量且專業的書，是作者提姆．坎托佛醫師數十年來的經驗和心血累積而成。他希望能帶給恐懼的人希望與信心，要讓正飽受焦慮與恐懼掙扎的人知道，只要好好堅持這些改變、尋求需要的協助，你的生活將不再由恐懼主導。

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提姆．坎托佛(TIM CANTOPHER)

曾就讀倫敦大學學院（University College, London）和倫敦大學學院醫院（University College Hospital）。一九九三年於英國普茲茅斯（Portsmouth）的聖詹姆斯醫院（St James' Hospital）及倫敦大學聖喬治學院（St George's, University of London）受訓。自一九八三年以來，他一直是英國皇家精神科醫學院的成員之一，並於一九九九年當選並擔任學院院士。自一九九三年起，他在修道院醫院集團（the Priory Group of Hospitals）擔任精神科醫生顧問，直到二○一五年退休。這是他的第六本書，他已於精神病學領域發表許多研究文章。已婚，育有三個孩子。