停止拖延的情緒行為動力學 - 彼得.霍林斯(Peter Hollins) - BOOKWALKER中文電子書

停止拖延的情緒行為動力學

華頓、史丹福、哈佛等名校爭相運用!學會「誘因捆綁」結合「任務拆解」,恆毅力、執行力全面提升!


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內容簡介

★亞馬遜4.5顆星好評,久踞Kindle暢銷榜!★
歐美學界權威研究!學會情緒調解+行為系統化,開啟自我驅動力

美國名校帝博大學心理學教授喬瑟夫‧法拉利(Joseph Ferrari)曾提出,每100個成年人中,約有1/5(相當於20人)是慢性或慣性拖延症者,近幾年更有攀升趨勢!

□知道手邊的事很緊急,反而越想先做其他事
  □被詢問進度,經常回答「我再看看」
  □總覺得還有時間,明天再做也無妨
  □滿心期待未來成果,但不知從何做起
  □為目標(如創業、考試)安排一堆計畫,卻遲遲無法開始

  若你勾選上述拖延項目越多,代表「誤事」的機會越高——就算如此,你也不用過度擔心。權威心理學專家彼得‧霍林斯要告訴你,如何破除「停滯陷阱」,鍛鍊「自我驅動力」,徹底擺脫「拖延困境」,並讓你發揮最大潛力,就算面臨再討厭的事情,都能神速且有效完成!

★善用「情緒行為動力學」,擺脫逃避心理,從此不再拖延
  《心理科學》(Psychological Science)期刊報導,拖延僅能帶來一時的愉悅感,但伴隨而來的多項壞處,卻可能造成身心長期傷害。到了最後,總是臨時抱佛腳的人,恐怕必須承受更多痛苦,而且還會表現得比別人差。

  《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究,說明如何從「情緒」和「行為」方面著手,增加你做事的「動力」,來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理,使

作者簡介

彼得.霍林斯,著有《幸運,你可以學會的能力》、《加速式‧子彈學習法則》

暢銷作家、人類心理學研究者、人類境況的研究學者,具有心理學學士及碩士學位,曾與數十位各界人士合作。他喜歡與家人健行、喝啤酒及嘗試畫畫,現居美國華盛頓州西雅圖

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