平心靜氣的日常練習 - 張妍 - BOOKWALKER中文電子書

平心靜氣的日常練習

再忙也要學會撫慰自己的情緒


作者:
張妍

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內容簡介

將負面狀態,轉換成正向能量!
【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油= 淡定好心情 】
管理好我們的心情,讓情緒乖乖聽話吧!

將負面狀態,轉換成正向能量!
【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油= 淡定好心情 】
管理好我們的心情,讓情緒乖乖聽話吧!

一起來認識,身體裡的情緒訊號!
總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火沖天……
其實你是被壞情緒給綁架了!

  本書教你如何運用──
  食物調理、穴道按摩、瑜伽伸展、精油配方四大祕訣,
  輕鬆打敗壞情緒,重新喚回清爽好心情!

  食物調理法:先以食物「討好」大腦!
  美食對情緒的慰藉作用並非虛擬。
  根據神經學的研究顯示,情緒的產生與大腦結構有密不可分的關係。
  因為食物提供了大腦結構所必須的營養成分,
  能改善大腦功能,增進腦部活力,
  保持腦內情緒結構正常運行,並促進體內內分泌平衡,調節情緒。
  因此,本章節告訴你,吃什麼樣的食物能讓你常保淡定好心情!

  穴道按摩法:通過按摩調和五臟、調節情緒!
  中醫對於情緒和身體臟器關係的對應,有著詳細的解釋。
  根據五行理論,可以將人的情緒分為喜、怒、悲、思、恐五個狀態,
  這五個情緒狀態分別對應著心、肝、肺、脾、腎等五臟,
  情緒變化影響著五臟的健康,而五臟失調也會反過來影響情緒的產生。
  本章節針對不同的負面情緒,告

作者簡介

張妍

作者簡介

張妍

  北京理工大學生物化學與分子生物學碩士,
  多年從事疾病與人體免疫系統的研究工作。

  著有:
  《你所知道的都是錯的•關於常見病》
  《永遠年輕十歲的養生術》
  《老祖宗教你的自然養生方》
  《老祖宗的養生經》
  《搞定MC:補氣補血作個元氣美人》

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