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內容簡介
將負面狀態，轉換成正向能量！
【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油＝ 淡定好心情 】
管理好我們的心情，讓情緒乖乖聽話吧！
將負面狀態，轉換成正向能量！
【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油＝ 淡定好心情 】
管理好我們的心情，讓情緒乖乖聽話吧！
一起來認識，身體裡的情緒訊號！
總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火沖天……
其實你是被壞情緒給綁架了！
本書教你如何運用──
食物調理、穴道按摩、瑜伽伸展、精油配方四大祕訣，
輕鬆打敗壞情緒，重新喚回清爽好心情！
食物調理法：先以食物「討好」大腦！
美食對情緒的慰藉作用並非虛擬。
根據神經學的研究顯示，情緒的產生與大腦結構有密不可分的關係。
因為食物提供了大腦結構所必須的營養成分，
能改善大腦功能，增進腦部活力，
保持腦內情緒結構正常運行，並促進體內內分泌平衡，調節情緒。
因此，本章節告訴你，吃什麼樣的食物能讓你常保淡定好心情！
穴道按摩法：通過按摩調和五臟、調節情緒！
中醫對於情緒和身體臟器關係的對應，有著詳細的解釋。
根據五行理論，可以將人的情緒分為喜、怒、悲、思、恐五個狀態，
這五個情緒狀態分別對應著心、肝、肺、脾、腎等五臟，
情緒變化影響著五臟的健康，而五臟失調也會反過來影響情緒的產生。
本章節針對不同的負面情緒，告
【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油＝ 淡定好心情 】
管理好我們的心情，讓情緒乖乖聽話吧！
一起來認識，身體裡的情緒訊號！
總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火沖天……
其實你是被壞情緒給綁架了！
本書教你如何運用──
食物調理、穴道按摩、瑜伽伸展、精油配方四大祕訣，
輕鬆打敗壞情緒，重新喚回清爽好心情！
食物調理法：先以食物「討好」大腦！
美食對情緒的慰藉作用並非虛擬。
根據神經學的研究顯示，情緒的產生與大腦結構有密不可分的關係。
因為食物提供了大腦結構所必須的營養成分，
能改善大腦功能，增進腦部活力，
保持腦內情緒結構正常運行，並促進體內內分泌平衡，調節情緒。
因此，本章節告訴你，吃什麼樣的食物能讓你常保淡定好心情！
穴道按摩法：通過按摩調和五臟、調節情緒！
中醫對於情緒和身體臟器關係的對應，有著詳細的解釋。
根據五行理論，可以將人的情緒分為喜、怒、悲、思、恐五個狀態，
這五個情緒狀態分別對應著心、肝、肺、脾、腎等五臟，
情緒變化影響著五臟的健康，而五臟失調也會反過來影響情緒的產生。
本章節針對不同的負面情緒，告
作者簡介
張妍
作者簡介
張妍
北京理工大學生物化學與分子生物學碩士，
多年從事疾病與人體免疫系統的研究工作。
著有：
《你所知道的都是錯的•關於常見病》
《永遠年輕十歲的養生術》
《老祖宗教你的自然養生方》
《老祖宗的養生經》
《搞定MC：補氣補血作個元氣美人》
張妍
北京理工大學生物化學與分子生物學碩士，
多年從事疾病與人體免疫系統的研究工作。
著有：
《你所知道的都是錯的•關於常見病》
《永遠年輕十歲的養生術》
《老祖宗教你的自然養生方》
《老祖宗的養生經》
《搞定MC：補氣補血作個元氣美人》
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