大腦修復術 - 姚乃琳 - BOOKWALKER中文電子書

大腦修復術

一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾,幫助你平衡生活壓力、提升工作表現


作者:
姚乃琳

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2020年BOOK☆WALKER新會員獨享禮
內容簡介

精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦,
全方位護衛心理與精神健康!

★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家,
教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……,
找出有效應對方式,搞定你的大腦。

★增強大腦「免疫力」的科學指南,幫助你平衡生活壓力,提升工作表現,
讓你在學習、工作和生活中游刃有餘,輕鬆應對。

★身體的免疫系統和大腦相互影響,情緒和身體也會相互作用,
大腦和身體的關係是什麼?大腦和行為的關係是什麼?本書給你詳盡解答。

如何走出憂鬱?如何優雅地老去?如何把拖延變成助力?如何克服注意力不足?戒癮為什麼那麼困難?能不能不再害怕社交?……現代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題,如何應對快節奏生活帶來的壓力和成長中必經的心理困境,如何在適應社會的過程中保持心理健康,並擁有滿意的學習和工作表現,本書作者──耶魯大學精神醫學博士後姚乃琳提供了具有科學驗證的權威解答。

本書帶你從最新、最權威的腦科學知識,認識各種心理及精神疾病的成因與生理特徵,再據此幫助你導入正確的思維和生活習慣來提升學習和工作表現,學會在日常生活中如何有效地修復大腦,從而擁有更具「免疫力」的強壯大腦,游刃有餘地應對人生中層出不窮的挑戰。

▌你的大腦病了嗎?你最近是否有過以下症狀:
◆ 無法長時間集中注意力,總

作者簡介

姚乃琳

耶魯大學精神醫學博士後,香港大學精神醫學博士,浙江大學心理學士。從事腦科學研究多年,在國際知名期刊發表十餘篇研究文章,研究方向涉及用腦成像手段觀測幻覺、精神分裂症、雙相情感障礙、巴金森氏症等精神、神經、衰老相關疾病。參與美國人類腦圖譜計劃,與全世界超過五十個大腦研究小組共同合作致力於大腦功能的研究。
腦科學領域科普自媒體品牌「酷炫腦」創始人,微信公眾號「酷炫腦」主創;腦科學微博「酷炫腦科學」大V博主,粉絲一百萬人;知乎腦科學科普帳號「酷炫腦」大V博主,頭條問答簽約創作者,網易號簽約創作者,TEDx演講人。

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