直覺斷食法 - 威爾.柯爾 - BOOKWALKER中文電子書

直覺斷食法

找回身體判斷力,啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫


作者:
威爾.柯爾
譯者:
楊雅琪

購書:

  • 類型標籤: 醫學 / 養生
  • 出版社:
  • 發售日: 2022年 01月 12日
  • 頁數:384頁 (註)
  • ISBN: 9789865076184
  • EISBN: 9789865076252
2021年新會員優惠
內容簡介

透過直覺斷食,重新建立與食物的關係,
身體不發炎、血糖不動盪,體重自然下降,重啟自癒力!

★美國奧斯卡女演員──葛妮絲‧派特洛專文推薦
★長踞美國亞馬遜書店暢銷排行榜
★醫師、營養師等各界專家好評推薦

◎ 「直覺斷食法」是什麼?與一般斷食法有何不同?
本書作者柯爾醫師經過多年科學實證發現,透過四週斷食法,可以讓身體回到「原廠設定」,重新建立人與食物的關係,身體即能發揮「直覺力」,選擇出適合自己的食物與飲食。

「直覺斷食法」不同於一般斷食法,它可以讓身體重啟、代謝、再生、平衡,經過四階段調整,你會發現身體變健康,體重也跟著下降!


◎ 「直覺斷食法」比一日三餐更適合現代人?
我們並非一生下來就吃一日三餐外加點心,你有沒有想過,也許斷食才是符合人類與生俱來的特性?本書將打破一眾人對現代飲食的認知,透過四週「直覺斷食」,你會發現身體煥然一新、通體暢快,並且不再過度攝取食物。


◎ 直覺斷食四週計畫,重啟身體能量
斷食不是要挨餓,也不是一時興起的瘦身法。利用四週彈性斷食計畫,不再依賴糖與碳水化合物,用舒服漸進的方式,找到持久穩定的能量。
【第一週】輕斷食,重新設定身體
利用12小時的輕度斷食入門,搭配低碳、高脂、適量蛋白質的飲食,訓練身體用脂肪當燃料。打好底子,提升代謝靈活度。
【第二週】中度斷食,提高代謝力
進行14~18個小時斷食,讓新陳代謝重新啟動,以

作者簡介

威爾.柯爾(Will Cole)

威爾‧柯爾醫師是美國功能醫學研究學會認證醫師、自然醫學醫師,以及脊骨神經科醫師。柯爾醫師是功能醫學頂尖專家,透過www.drwillcole.com為世界各地病患提供視訊看診,也在賓州匹茲堡當地執業。柯爾醫師名列全美50大功能醫學和整合醫學醫師,專精慢性疾病潛在因子的臨床調查,以及針對甲狀腺問題、自體免疫疾病、荷爾蒙失衡、消化失調,以及大腦問題客製功能醫學方法。他另撰有暢銷書籍《抗炎體質食療聖經》,亦主持熱門播客節目goopfellas和The Art of Being Well。

IG: Instagram.com/drwillcole
臉書: facebook.com/doctorwillcole

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