生物駭客介紹最新斷食科學，提供斷食工具箱，
教你根據性別、基因、個性打造個人化的斷食方法，
練就身體健康的防彈能力。
「防彈咖啡」創始人戴夫．亞斯普雷提倡的「防彈飲食」近年風靡全球，藉由「生物駭客」技術，揮別困擾現代人的各種文明病，不僅能夠減重，更換來高品質的生活與健康。在新作《防彈斷食》中，他更進一步整理十多年來的斷食心得與祕訣，目的就是要讓更多人知道：「斷食」並不等於受苦、挨餓、脾氣暴躁，反而可以樂在其中。
防彈斷食的特色
1早晨不進食、但喝一杯防彈咖啡，能幫助你進入較長時間的斷食。
2選擇個人適當的進食時段，避開會傷害身體的加工食品，搭配多元化的攝食組合、運動、睡眠和營養補充品。
3讓身體的新陳代謝功能提升，避免脂肪堆積，讓身心達到最佳狀態。
防彈斷食的效益
1燃燒身體脂肪。
2幫助腸道自癒。
3激發身體自我清理（細胞自噬）和排毒的過程。
4降低罹患絕大多數慢性病的風險。
5促使身體製造更多幹細胞。
6改善胰島素的敏感度，降低罹患第二型糖尿病的風險。
7減緩因氧化壓力而造成的衰老。
8降低發炎——包括大腦神經發炎和腰部贅肉。
9提升情緒狀態，建立自信。
10改善你與食物的關係。
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