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內容簡介
恐慌來襲怎麼辦？——心臟狂跳、冷汗直流、呼吸困難，我是不是快死了？身心科醫師╳心理師，理解恐慌症的第一本書
心跳加速，冷汗直流，無法呼吸，我究竟怎麼了？
恐慌症可能已經找上你！
這是一種讓人奔波於各科診間卻查不出病因的痛苦病症。
第一本由台灣身心科醫師與心理師聯手，全方位解析恐慌症的專書，
其中提供：實用的呼吸法、身體練習、家屬的陪伴指南、還有如何善用AI工具協調身心；
搭配具有參考性的心理治療案例，幫助你逐步解開內心糾結，找回身心安寧。
恐慌發作，不只是身體的劇烈反應，更是一場與內在焦慮的拉鋸戰。當心悸、胸痛、呼吸困難、頭暈無力襲來，患者往往覺得自己正處於生死邊緣，無助而孤立。然而，更恐慌症患者痛苦的，是跑遍了大小醫院卻查不出病因，還必需面對周遭親友的誤解、質疑與壓力。
《恐慌來襲怎麼辦？》由身心科醫師劉貞柏與心理諮商師黃淑萍聯手撰寫，從醫學與心理學的角度，帶領讀者深入理解恐慌症的本質。除了解析恐慌症的生理機制、自律神經失調的影響，還探討藥物治療與心理治療的角色，幫助患者在科學知識的基礎上，找到最適合自己的應對方式。此外，更提供了豐富的自助技巧與具體練習，讓患者能在日常生活中逐步恢復身心平衡，找回掌控感。
最後，書中收錄了六個心理諮商案例故事，呈現恐慌症背後的心理糾結——從職場壓力、家庭關係到自我認同的拉扯，這些實際的生命故事，讀者不僅能理解恐慌症的
恐慌症可能已經找上你！
這是一種讓人奔波於各科診間卻查不出病因的痛苦病症。
第一本由台灣身心科醫師與心理師聯手，全方位解析恐慌症的專書，
其中提供：實用的呼吸法、身體練習、家屬的陪伴指南、還有如何善用AI工具協調身心；
搭配具有參考性的心理治療案例，幫助你逐步解開內心糾結，找回身心安寧。
恐慌發作，不只是身體的劇烈反應，更是一場與內在焦慮的拉鋸戰。當心悸、胸痛、呼吸困難、頭暈無力襲來，患者往往覺得自己正處於生死邊緣，無助而孤立。然而，更恐慌症患者痛苦的，是跑遍了大小醫院卻查不出病因，還必需面對周遭親友的誤解、質疑與壓力。
《恐慌來襲怎麼辦？》由身心科醫師劉貞柏與心理諮商師黃淑萍聯手撰寫，從醫學與心理學的角度，帶領讀者深入理解恐慌症的本質。除了解析恐慌症的生理機制、自律神經失調的影響，還探討藥物治療與心理治療的角色，幫助患者在科學知識的基礎上，找到最適合自己的應對方式。此外，更提供了豐富的自助技巧與具體練習，讓患者能在日常生活中逐步恢復身心平衡，找回掌控感。
最後，書中收錄了六個心理諮商案例故事，呈現恐慌症背後的心理糾結——從職場壓力、家庭關係到自我認同的拉扯，這些實際的生命故事，讀者不僅能理解恐慌症的
作者簡介
劉貞柏、黃淑萍
劉貞柏
現為柏樂診所及雅歌身心診所院長。台北醫學大學醫學系畢業，曾任台北榮總新竹分院主治醫師、國立中央大學及私立中原大學諮商中心兼任醫師、新竹及桃園地方法院鑑定合作醫師。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。
相關著作：《失眠關鍵50問》、《請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話》、《睡覺也需要練習：治療失眠從活化心靈開始，24週讓你一夜好眠》、《大腦睡了沒？解決情緒焦慮，做好人際及家庭處理》
FB粉絲頁：阿柏醫師的喃喃自語
黃淑萍
社工師、諮商心理師。雅歌身心診所暨柏樂診所心理師團隊執行長，負責心理諮商、團隊訓練與發展工作。
東吳大學社會工作學系、國立台北教育大學心理與諮商碩士。社工背景出身，具有社會觀點，進而深化心理治療的整體視野。於台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科完成臨床訓練，曾任桃園市學生輔導諮商中心、聖道兒童之家、心璞心理諮商所等心理師。
治療取向以精神分析為基礎，專精於兒童與青少年的心理治療，亦關注成人內在小孩的整合與修復。相信每個人心中都住著一位孩子，以自身孩子般的靈魂，致力於聆聽被遺忘卻渴望被理解的內在，邁向自我整合。譯作：《心智化兒童心理治療》。
現為柏樂診所及雅歌身心診所院長。台北醫學大學醫學系畢業，曾任台北榮總新竹分院主治醫師、國立中央大學及私立中原大學諮商中心兼任醫師、新竹及桃園地方法院鑑定合作醫師。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。
相關著作：《失眠關鍵50問》、《請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話》、《睡覺也需要練習：治療失眠從活化心靈開始，24週讓你一夜好眠》、《大腦睡了沒？解決情緒焦慮，做好人際及家庭處理》
FB粉絲頁：阿柏醫師的喃喃自語
黃淑萍
社工師、諮商心理師。雅歌身心診所暨柏樂診所心理師團隊執行長，負責心理諮商、團隊訓練與發展工作。
東吳大學社會工作學系、國立台北教育大學心理與諮商碩士。社工背景出身，具有社會觀點，進而深化心理治療的整體視野。於台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科完成臨床訓練，曾任桃園市學生輔導諮商中心、聖道兒童之家、心璞心理諮商所等心理師。
治療取向以精神分析為基礎，專精於兒童與青少年的心理治療，亦關注成人內在小孩的整合與修復。相信每個人心中都住著一位孩子，以自身孩子般的靈魂，致力於聆聽被遺忘卻渴望被理解的內在，邁向自我整合。譯作：《心智化兒童心理治療》。
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