- 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
減肥
40歲瘦小腹:1日1步驟,瘦腰9公分不是夢
1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない!40代からのお腹やせ
- 作者 : Mikko
- 譯者 : 許郁文
系列:系列共1冊 購書: 194 元
~用「捏一捏、晃一晃」重新塑造身材!~
無需繁瑣的運動和飲食限制,年齡不是阻礙,而是開始改變的時刻!
揭開Mikko的祕訣,輕鬆瘦腰,重返自信!
【本書特色】◎提供「捏一捏、晃一晃」的簡單方法,不需重訓或高強度運動,輕鬆實現瘦腰目標。◎適合各年齡
1星期瘦身計畫
用5招習慣輕鬆打造易瘦體質
- 作者 : 栗原毅
- 譯者 : 劉姍珊
系列:系列共1冊 購書: 194 元
~內臟脂肪領域名醫傳授的新常識~
不需要激烈運動、不需要刻意節食
提升代謝、改變生活習慣,就可以輕鬆瘦身!
【本書特色】◎以圖解的方式,讓你在享用喜歡的食物時,也能改善脂肪肝!◎只需要改變生活習慣,就可以讓身
無壓力瘦身法
營養師教你超商、外食、喝酒、食材選擇的瘦身法
- 作者 : 高杉保美
- 譯者 : 蔡婷朱
系列:系列共1冊 購書: 194 元
這會是你人生的最後一次減肥!一個月減重2~3公斤!什麼都能吃,不用戒酒也不用辛苦運動,不要有壓力,就能輕鬆持續下去!
一個月減重2~3公斤! 什麼都能吃! 不用戒酒也不用辛苦運動! 這會是你
科學實證 人人適用
百變211 終極瘦身密碼
- 作者 : 宋晏仁
系列:系列共1冊 購書: 330 元
網友引頸期盼!減肥界「大仁哥」宋晏仁醫師全新著作終於上市!獨創211全平衡瘦身法 成功幫助超過萬人
躺著練出平坦小腹 髖關節伸展操
- 作者 : Naoko
- 譯者 : 胡毓華
系列:系列共1冊 購書: 177 元
~髖關節僵硬其實是百病之源!?~
★榮獲亞馬遜瘦身運動類排行榜第1名暢銷書★
只要矯正髖關節,就能擺脫膝蓋痛、大象腿、小腹婆等惱人問題!
【本書特色】◎清楚真人指導分解圖示+詳盡解說,輕鬆學會實用瘦身操!◎有別於一般瘦身書,美體的同時改善
菌療:從養菌開始,腸活、美肌、瘦身、好睡
- 作者 : 下川穰
- 譯者 : 楊鈺儀
系列:系列共1冊 購書: 226 元
生活、飲食,以養菌為優先!身體不適,健康問題,都能靠養菌的「菌療法」來解決!養護好菌、整頓腸道,心靈
穩瘦
培養你的「瘦商」,觀念對了就順便瘦了
- 作者 : 楊沁弦
系列:系列共1冊 購書: 246 元
你要做的,真的是減肥嗎?減肥的對手不是脂肪,而是你的觀念。減肥不是數學加減乘除,也不是體重上上下下的
聖經輕斷食
21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法
- 作者 : 蘇珊.葛瑞莉
- 譯者 : 王淑玫
系列:系列共1冊 購書: 280 元
歐美最多人使用的禁食法,數百萬人成功見證跟著猶太先知這樣做,排毒+減重+靈修,一次到位!三大功效★餐
美味助攻!最強雞胸肉瘦身減脂食譜150選
高蛋白、低脂肪、低醣質,從即食包到經典菜色,增肌減脂滿足口腹的蛋白質減肥法!作法快速又簡易,懶人也能輕鬆煮
- 作者 : エダジュン
- 譯者 : 陳幼雯
系列:系列共1冊 購書: 237 元
最強!蛋白質減重法每道料理含醣量低於 10 克,熱量低於 300 卡路里!用蒸煮醃漬享受多變美味,打
瘦一輩子的本事
心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱,跟減不完的肥說ByeBye
- 作者 : 茱蒂絲.貝克
- 作者 : 黛布拉.貝克.布西斯
- 譯者 : 劉佳澐
系列:系列共1冊 購書: 294 元
減重這檔事,1%靠人提醒,99%靠自己覺醒!斬斷情緒性進食的智慧之劍,破解日常飲食陷阱的理性之聲懂得
每天5分鐘,4週享瘦一身輕
真人實證,甩肉35公斤專業主廚,親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘,70招隨時可動塑身操=打造纖瘦健康曲線,絕不復胖體質
- 作者 : 謝長勝
- 作者 : 胡孝新
系列:系列共1冊 購書: 338 元
70招超簡單瘦身操,人人都會,每招只要1分鐘,讓你坐著趴著躺著都能瘦;成功甩肉35公斤的專業廚師,親
怕你太瘦
胖是吃出來的,瘦也是!擺脫「少吃、節食」等錯誤觀念,搭配60道沒有技術含量的超簡易食譜,讓你成功脫離減肥地獄
- 作者 : 紀瀞淇(瑪姬老師)
系列:系列共1冊 購書: 232 元
你是不是還在減肥換方法、換方法再減肥!減肥不是這個不能吃、那個也不能吃,吃對食物這個能吃、那個也能吃
1天3分鐘 找回纖細腰腿的女子深蹲操
- 作者 : 坂詰真二
- 譯者 : 許郁文
系列:系列共1冊 購書: 194 元
~討厭運動者的瘦身聖經~日本藝人北陽.虻川美穗子強力推薦!!1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【
吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤
不用計算熱量醣量,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略
- 作者 : 王麗蓉
系列:系列共1冊 購書: 315 元
──眾多醫生、營養師&專家讚嘆推薦──年過40的二寶媽,每天211餐盤,餐餐吃飽飽,體脂只有17%!
養大肌肉!科學增肌全書
重訓菜單、營養攝取、休息恢復與進階訣竅,有效突破停滯期的健身守則
- 作者 : 竹田大介
- 譯者 : 曾瀞玉
- 譯者 : 高詹燦
系列:系列共1冊 購書: 199 元
訓練要訣╳營養攝取的重點
想要練出肌肉,必須學會的正確知識!
事半功倍的肌肉肥大教科書
健身者必備!
「每天在家持續進行肌肉訓練,肌肉卻絲毫不見增長。」 「每週去健身房做幾次肌肉訓練,身體卻毫無變化。
作者
- 許郁文 (5)
- 坂詰真二 (2)
- 栗原毅 (2)
- 陳月卿 (2)
- KAZU (1)
- Mikko (1)
- Naoko (1)
- エダジュン (1)
- 下川穰 (1)
- 于智華 (1)
- 余宜叡 (1)
- 倪振豪 (1)
- 劉佳澐 (1)
- 劉姍珊 (1)
- 夏綠蒂‧葛森 (1)
- 夜久ルミ子 (1)
- 姚念祖 (1)
- 宋晏仁 (1)
- 尼克.天米路 (1)
- 工藤孝文 (1)
- 廖欣儀 (1)
- 曾瀞玉 (1)
- 植前和之 (1)
- 楊沁弦 (1)
- 楊鈺儀 (1)
- 王惟芬 (1)
- 王淑玫 (1)
- 王麗蓉 (1)
- 理查.強森 (1)
- 秀娟(폭식수연) (1)
- 竹田大介 (1)
- 紀瀞淇(瑪姬老師) (1)
- 胡孝新 (1)
- 胡毓華 (1)
- 茱蒂絲.貝克 (1)
- 莉茲‧麥道威爾 (1)
- 莫頓‧沃克 (1)
- 葛增娜 (1)
- 蔡婷朱 (1)
- 藍嘉楹 (1)
- 蘇珊.葛瑞莉 (1)
- 褚柏菁 (1)
- 謝長勝 (1)
- 鄧捷文 (1)
- 陳師蘭 (1)
- 陳幼雯 (1)
- 陳怡婷 (1)
- 陳立川 (1)
- 韓宜 (1)
- 韓書妍 (1)
出版社
發售日
年齡分級
推薦主題&活動
![《重案追緝令》新書上市 《重案追緝令》新書上市](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/banner/pc/400/banner400_29372.webp)
《重案追緝令》新書上市
6/25-7/25 單書85折
![伴侶關係指南,精選書籍79折起 伴侶關係指南,精選書籍79折起](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/banner/pc/400/banner400_29370.gif)
伴侶關係指南,精選書籍79折起
6/25-7/12 千萬別錯過!
![《嘎啦》改編同名電影即將上映 《嘎啦》改編同名電影即將上映](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/banner/pc/400/banner400_29368.webp)
《嘎啦》改編同名電影即將上映
6/25-7/25雙書優惠85折
![《異國日記》電影特別企劃 《異國日記》電影特別企劃](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/banner/pc/400/banner400_29365.gif)
《異國日記》電影特別企劃
7/21前 單本79折,贈送獨家書架
![集結眾人之力,團購很EASY 集結眾人之力,團購很EASY](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/banner/pc/400/banner400_29362.gif)