真正想說的話,更要好好說

心理諮商師教你用最忠於自我的話語,化解最難解的關係困境


作者:
金玧姃
譯者:
黃莞婷

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內容簡介

所有人際關係的問題,
都是溝通出了問題。

只要「好好說」,
我們的內心脆弱和真實期待,
也能獲得正面回應。

為什麼越親密的人,卻更無法好好說話?
為什麼說著同樣的語言,我們的理解卻天差地遠?
為什麼明明不是那個意思,傷人的話卻總是脫口而出?
爭吵、冷戰、心累、渴望、逃避、犧牲……

仔細探究就會發現,幾乎所有的關係衝突都源自誤解。
而誤解,往往是因為沒有表達自己真正的需求。

因為自己沒有「好好表達」,別人也無法「好好回應」。
只要改變說話方式,就能修復出錯的關係!
用最忠於自我的話語,化解兩人相處的難題。

▋當你覺得對方有錯時,更要好好說:
(X)「我已經很累、很可憐了,你還想要我怎樣!」
(O)「我很傷心你沒注意到我的痛苦。
我真正希望的是,在我需要幫助的時候,你能適時地伸出手。」

面對挫折和不順,我們有時難免會覺得自己是無辜的受害者。
然而,這是一種卸責的心態,因為把對方視為加害者,自己就不需要改變也不必負責,
指責對方很輕鬆,卻忽略了自己帶刺的話語、反擊的行為,也斷絕了「好好說話」的可能。

▋當你感覺對方口氣很差時,更要好好說:
(X)「好了好了,我知道,不要再瞎操心了!」
(O)「我沒想過這一點,謝謝你的提醒。

作者簡介

金玧姃

韓國知名心理諮商師,在節目上因言語犀利出名,她自稱為「共感口譯師」:替男女翻譯對方的心,替子女翻譯父母的心,幫助案主共感他人之言,翻譯他人沒說出口的話。

本想成為同步口譯的她,因為英文成績不佳,選了自己不感興趣的科系,度過了徬徨的二十歲。三十歲走入婚姻,歷經了無數次溝通戰爭,別無選擇地踏上了諮商專家之路,學習起非暴力溝通和心理諮商,才發現自己替他人翻譯感情和需求的另一種「口譯」能力。

淑明女子大學政治外交系、淑明女子大學兒童福祉研究所畢業,並修習延世大學聯合神學研究所諮商課程。曾任韓國藝術綜合大學通識講座講師、建陽網路大學外聘教授。現為愛家共感學校代表暨韓國諮商學會諮商專家、韓國教練協會認證教授、國際認證婚前/婚姻輔導諮商師與專門講師、首爾市健康家庭支援中心家人學校專任講師。

如今是EBS電視台《幸福的教育世界》、YTN電視台《今天是你的全盛期》固定合作的諮商專家。出演過KBS廣播節目《取材檔案K》和《時事診斷》。著有《感情plus nice卡片》。現經營Youtube頻道《共感學校的Youtube諮商室》。

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