男人保健聖經 - BOOKWALKER中文電子書
男人保健聖經
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內容簡介

●免疫力是健康的基石

免疫力其實就是人體對各種有害微生物的免疫能力,人們一般將人體識別和排除異物、對抗外來侵襲的抵抗力叫做免疫力。在人類長期的進化發展中,不斷地和自然界中的各種致病微生物,包括真菌、細菌、病毒等作戰,無論科技多麼發達,無論醫術多麼先進,人體免疫力對身體健康所發揮的作用都無法替代。

人體對疾病的免疫能力必不可缺,那麼想要提高或保持免疫力該怎麼做呢?雖然人體免疫系統的工作很複雜,有特異性也有非特異性,有體內也有體表,但是真想要提高免疫力,其實並不難。

免疫力下降的標誌

1.感冒不斷:感冒像是家常便飯,天氣稍微變涼、變冷,衣服沒有及時加添就會噴嚏不斷,且一旦感冒就極為嚴重,治癒時間長。

2.經常感到疲勞:工作時總是沒精神,時間稍微長一點就感覺疲勞,去醫院檢查也沒有什麼實質性的疾病,睡一覺精神又會回來,就這樣反反復複。

3.嬌氣的腸胃:和同事朋友一起在路邊攤吃飯,別人都沒事,只有你上吐下瀉。

4.傷口容易感染:身上若出現一點小傷痕,幾天之後不但沒有痊癒,還開始紅腫發炎,並開始流膿,一般人休息一段時間就會好,你卻要去醫院打針吃藥。

提高免疫力的實用方法

1.保持樂觀情緒:輕鬆愉快的情緒可讓人保持在最佳狀態,尤其是壓力巨大的當今社會,若是壓力無法緩解,體內就
作者簡介

張衛東, 陶紅亮

張衛東

1951年出生,出身醫學世家,畢業於河北承德醫學院醫療專業,近年來共發表論文近百篇,參與多部著作撰寫,目前主要從事養生保健知識方面的研究和講座活動,其養生觀點備受業內專家推崇。

陶紅亮

著名生活類暢銷書作家,致力於大眾健康、中醫養生圖書研究工作,出版健康科普書籍百餘萬字,圖書作品通俗易懂、科學實用,深受廣大讀者喜愛,著有《黃帝內經使用手冊3:國醫養生妙方》(精華版)等暢銷書。
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