鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經:不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動
(隨書附:動作示範影片)
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作者:
金修然
譯者:
林育帆

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原可獲得點數2點,至2021/04/17止可獲得60點


內容簡介

38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授!
想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」!
每天伸展15分鐘,鬆筋、解痛、修身,一次完成!

★韓國網路書店5顆星好評推薦,讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」!
★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」,隨時掃描,動作更精確。
★全書案例皆經過「臨床實證」,只要精準伸展即可解痛、修復肌肉。




【真人實證】不打針、不動刀,透過「解痛伸展操」根治痛症的案例大公開!
• 產後下半身持續疼痛的媽媽,透過伸展讓骨盆歸位,身材回復!
• 原本腳踝無力的跆拳道國手,改鍛鍊深層肌肉後,又能進行訓練了!
• 膝蓋痛到無法運動的女性編輯,做操搭配深蹲後,終於能活動自如了!

• 作者親身體驗,除了改善腰痛,更讓她50如同25,全拜解痛伸展操所賜!
作者金修然院長在大學時飽受腰痛所苦,一久坐便疼痛能耐,但只要開始走路便不痛了,進而使她開始研究姿勢與痛症間的關係。在當時,腰痛多半會被診斷為「椎間盤突出」,治療以手術為主,但金院長發現國外相同症狀的患者,其診斷書在居然只記載「需要運動治療」,使她開始走向研究疼痛醫學之路。

在深入研究後發現,只要有效伸展,很多痛症就能不藥而癒,更不需要手術,她將這套動作稱為「解痛伸展操」,不論是腰痛、膝痛、下背部、O型腿,甚至是產後骨盆痛都能改善。而身為高齡產婦的金院長,也在45歲生完二胎後,透過每天伸展矯正骨盆、調整體態,不但比產前更瘦,連容貌都年輕許多,
作者簡介

金修然

金修然
江南Seran醫院的代表院長,她透過「解痛伸展操」這項免手術的治療,幫助病患擁有健康又美麗的身體。在就讀醫學院時期,因嚴重腰痛而接受各種治療。認識疼痛醫學後,她藉由東、西方醫學統合的研究,找出診斷身體的最佳依據。在治療方面,她透過許多臨床案例證明強化深層肌肉、矯正變形體態的運動,才是真正能擺脫疼痛、找回健康的方法,效果遠勝手術治療。

金修然院長在39歲生完第一胎、45歲生完第二胎後,她的骨盆和肌肉因懷孕和生產而大走樣,後來藉由每天15分鐘的解痛伸展操,打造出比生產前更曼妙的體態,打破「高齡懷孕=老化」的迷思,找回美麗曲線和童顏美貌。在老二出生前後,她將每天做的15分鐘伸展操拍成影片,並透過臉書分享,因此得到「臉書醫師」的封號,深受孕婦和媽媽們的歡迎。

金院長是一位站在患者立場為對方看診的醫師,比起單方面的治療,她讓患者明白人體的骨骼是由一副骨牌所連結而成,並致力於替患者消除疼痛和維持正確姿勢。她也同時透過江南Seran醫院的研究中心,向其他醫師們公開治療的專業知識,因此也得到「醫師們的指導師」之稱號。

金院長畢業於慶熙大學醫學院,並在慶熙大學東西醫學研究院修畢碩、博士課程,之後透過法國AMICORE中胚層療法課程和英國British Medical ASSO課程,將東、西方的疼痛醫學與治療結合。目前是江南Seran醫院代表院長
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