間歇斷食減重全指南 - 琴‧史蒂文斯 - BOOKWALKER中文電子書

間歇斷食減重全指南

避開讓你失敗的斷食地雷,量身訂做專屬你的無痛苦減重計畫


作者:
琴‧史蒂文斯
譯者:
駱香潔

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2021年新會員優惠
內容簡介

曾經減重成功的人,95%會復胖甚至更胖,
一套讓你成功減重不復胖的間歇斷食計畫。

協助數十萬人建立適合的斷食習慣並減重成功的健康教練,
把能讓間歇斷食成效達到最好的實用技巧,一次告訴你。
*亞馬遜、《今日美國》、《紐約時報》暢銷書,上萬名讀者四顆半星評價
*知名間歇斷食社團•減重播客主持人、美國亞馬遜減重類排名第一暢銷書作者

用168斷食減重,總是成效不彰?
配合低卡飲食或生酮飲食減重,得自己弄一堆食物超麻煩?
聚會都不能參加,看到美食也不能吃?
只要找到最適合你的斷食策略,不需要做任何額外的事,
就能毫不壓抑地利用斷食自然而然瘦下去。

▍你曾遇過的減重困擾,作者全部都遇過
作者琴‧史蒂文斯曾花了長達30年的時間減重,你曾聽過的減重方式她幾乎都曾經試過,但總是瘦了又胖,甚至更胖。2014年她遇到了間歇斷食,在花了許多時間研究間歇斷食的科學基礎後,她調整自己的斷食技巧,戲劇性地瘦了32公斤,並長期維持不復胖。2016年她出版了自己的第一本減重暢銷書,分享自己以間歇性斷食減重成功、重享飲食自由的方式,立刻吸引了大批為減重痛苦的追隨者,成立了有上萬名會員的斷食社團,至今已協助了數十萬人減重成功,並讓斷食成為他們生活的一大支柱。

▍詳盡比較並解說不同的斷食法,協助你搭配出最適合自己的減重方案
人體燃燒脂肪的高峰期是在空腹第18至24小時之間,若是想減重,168斷食的效果不是最

作者簡介

琴‧史蒂文斯 (Gin Stephens)

美國amazon減重類排行第一的暢銷書作者,知名減重支持團體、間歇性斷食podcast主持人、健康教練。

琴‧史蒂文斯減重的經驗長達30年,幾乎所有的減重方式她都曾經試過,但總是瘦了又胖,甚至更胖。2014年她遇到了間歇斷食,在花了許多時間研究間歇斷食的科學基礎後,她調整自己的斷食技巧,戲劇性地瘦了32公斤,並長期維持不復胖。

2016年她出版了自己的第一本減重暢銷書《耐心等待,不要壓抑》(Delay, Don't Deny),分享自己以間歇性斷食減重成功、重享飲食自由的方式,立刻吸引了大批為減重痛苦的追隨者,成立了有上萬名會員的斷食社團,至今已協助了數十萬人減重成功,並讓斷食成為他們生活的一大支柱。

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