要瘦就瘦,要健康就健康 - 賴宇凡 - BOOKWALKER中文電子書

要瘦就瘦,要健康就健康

把飲食金字塔倒過來吃,就對了!


作者:
賴宇凡

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內容簡介

第一本從身體的角度告訴你,我們該怎麼吃,和為什麼要這樣吃的誠意好書──
吃油不一定讓你長油,吃鹼身體不一定變鹼,人體的生理化學,其實,你一點也不瞭解!

吃油吃肉不會讓你不健康!

五年前,我體重80公斤,被醫生判定為第二型糖尿病患者,
五年後,我體重50公斤,從心理諮商師成為自然醫學營養治療師,
在此之前,我和大部份的人一樣,不清楚政府、企業與健康訊息之間的糾葛與關係,
我也和大部份的人一樣,不懂得聆聽身體的聲音,只懂得遵循專家的建議。
一場飲食革命為我的家庭及工作帶來奇蹟式的變化,
只要你願意,藉由本書,你也可以找回自己的快樂與健康!

美國NTA認證自然醫學營養治療師
第一本從身體的角度告訴你,我們該怎麼吃,和為什麼要這樣吃的誠意好書──
吃油不一定讓你長油,吃鹼身體不一定變鹼,人體的生理化學,其實,你一點也不瞭解!

本書特色

三大營養素占人體組織比例是油脂一五%、蛋白質一八%、碳水化合物二%,為什麼我們現在的食物比例碳水化合物卻占了絕大多數?

錯誤的飲食比例是現代慢性病的根源,了解人體的生化特性,你就能瞭解──

只要吃得對,人人應該到老都健康!
只要吃得對,代謝可以重新啟動,即使不動也會瘦!

.不吃油脂,失智、憂鬱早晚會上身:大腦60%是油脂組成的,缺乏油脂小孩的大腦發育一定受影響,老人失智及憂鬱症也會因此種下病根。

.缺乏油脂排毒一定沒希望:人體掌控養份

作者簡介

賴宇凡 https://saralye.com

*美國NTA認證自然醫學營養治療師
*美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
*美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)
*知名暢銷作家
*「天天自然」(Go Natural 365)食/用品天然健康概念品牌創辦人
*《賴宇凡Sara》粉絲專頁 https://www.facebook.com/SaraLye2021
*想更進階與大家討論分享根治飲食及與老師互動,至臉書搜尋社團:賴宇凡-享受生活,天天開心 https://www.facebook.com/groups/920092528012080

出生台灣,美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士,曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師,中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。在任職心理諮商師期間,深感心理及情緒問題與食物有緊密的關連,因而轉換跑道投入自然醫學領域。

由於希望對身體與食物之間的關係有全觀的概念,即使身為世界上出過最多諾貝爾獎得主的傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow),仍然捨棄了主流研究單位,選擇自然醫學領域裡唯一著重食物裡營養元素一起運作的力量,以及食物與身體之間產生的關係的NTA組織 (Nutritional Therapy Association),成為美國僅有一千二百名的NTP自然醫學營

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