中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態 - 李思儀 - BOOKWALKER中文電子書

中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態


作者:
李思儀

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內容簡介

孕期跟著中醫師吃,養胎又養身

★32道私房月子餐,4階段調理,吃得健康不發胖
★有效改善體質關鍵問答,破解坐月子迷思
★圖解簡易肌力訓練,雕塑產後窈窕體態

妳看得出美女中醫師李思儀是二個孩子的母親嗎?
她是怎麼做到的?關鍵在產後黃金三十天。
本書結合李醫師坐月子經驗和為孕婦、產婦看診調理的心得,
教妳掌握女性第二次青春期,全面改善體質與各類宿疾。

結合運動、飲食和穴位按摩,從懷孕到產後的全方位調理
照著食譜和分解動作輕鬆做,在家也能坐好月子重拾青春

孕期生病了能吃藥嗎?如何避免生出過敏體質的寶寶?該怎麼吃才能補體又養胎?本書從孕期就開始教妳調養,輕鬆健康度過懷孕期,讓寶寶從在媽媽肚子裡就養出好體質。
而在產後部分,坐月子期間三餐該怎麼吃?生化湯該如何喝?何時開始吃麻油雞?能不能洗頭?該不該用束腹帶?以及哺乳、瘦身……等問題,都有詳盡的解說與小秘訣。

書中收錄食譜都是李醫師特別用中藥搭配食物屬性所調配的,讓產婦可以根據身體屬性、不同症狀,選擇最適合自己的食物,不但能逐漸改善身體原有的宿疾,更能打造健康好體質。

作者簡介

李思儀

國立台灣大學畢業。
北京中醫藥大學碩士。

現任
李思儀中醫診所院長
國家網路醫院駐院醫師

各大健康養生節目顧問、來賓
東森「57健康同學會」、TVBS「健康2.0」
超視「食在有健康」、「請你跟我這樣過」
非凡新聞「整點一刻好健康」
年代「別讓身體不開心」
「親子天下寶寶季刊」專欄作家

著作
坐對月子不會老:美女中醫師親身傳授改善體質關鍵30天
不吃西藥:中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子
廚房裡的中醫師(商周出版)
李思儀不藏私美容祕訣(商周出版)

李思儀臉書 www.facebook.com/dr.lee520
李思儀醫師官網 drlee520.com/

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