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內容簡介
★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★
★★各大書店好評No.1★★
揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適！？
那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的
中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因
找到不適來源，有效疏通疼痛
本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學，還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連，造成疼痛的原因不能從單一面向來解決，以「時、地、人」串起的疼痛地圖，循著路徑找到根源，才能有效解決！
◎「時、地、人」三大面向，直擊身體不適根源
「時」指的是季節、天氣帶來的影響；
「地」為家庭或工作環境的影響；
「人」則是體質、個性所帶來的影響。
舉例來說，造成每個人頭痛的原因不盡相同，
而你今天感到頭痛的原因，和三個月前的原因可能也不同。
因為，天氣突然驟變（時）、工作量變大（地）、月經週期等（人），
身體層面與情緒層面，都可能是造成頭痛的原因。
本書詳列近20種常見疼痛，分別以時、地、人著眼，
直擊不適問題、提出解決方法，有效緩解疼痛。
◎ 按摩、伸展、放鬆，73組對症解痛手法
結合中西理論，利用穴道按摩、緩解肌肉緊繃、安定神經系統等手法，對症緩解疼痛。
感到頭痛時──
1、鬆開肌肉：如果是因為久坐打電腦所引起的，試著鬆開斜方肌，釋放肩頸緊繃，讓循環變好。
2、按摩穴道：如果是月經前的
那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的
中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因
找到不適來源，有效疏通疼痛
本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學，還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連，造成疼痛的原因不能從單一面向來解決，以「時、地、人」串起的疼痛地圖，循著路徑找到根源，才能有效解決！
◎「時、地、人」三大面向，直擊身體不適根源
「時」指的是季節、天氣帶來的影響；
「地」為家庭或工作環境的影響；
「人」則是體質、個性所帶來的影響。
舉例來說，造成每個人頭痛的原因不盡相同，
而你今天感到頭痛的原因，和三個月前的原因可能也不同。
因為，天氣突然驟變（時）、工作量變大（地）、月經週期等（人），
身體層面與情緒層面，都可能是造成頭痛的原因。
本書詳列近20種常見疼痛，分別以時、地、人著眼，
直擊不適問題、提出解決方法，有效緩解疼痛。
◎ 按摩、伸展、放鬆，73組對症解痛手法
結合中西理論，利用穴道按摩、緩解肌肉緊繃、安定神經系統等手法，對症緩解疼痛。
感到頭痛時──
1、鬆開肌肉：如果是因為久坐打電腦所引起的，試著鬆開斜方肌，釋放肩頸緊繃，讓循環變好。
2、按摩穴道：如果是月經前的
作者簡介
石垣英俊
静岡縣出身，向臨床醫師父親學習針灸治療，於2004年開業後，仍持續鑽研專業技術，為苦於身體疼痛與不適的人們提供更優秀的技術、環境與建議。神樂坂HOLISTIC CURA?代表、一般社團法人 日本脊椎養生協會代表理事、一般社團法人健康基金會理事、針師、灸師、按摩指壓師、澳洲政府認證脊骨神經醫學理學士（B.C.Sc）、應用理學士（B.App.Sc）。國際應用肌肉動力專家、中國政府認證世界中醫藥學會聯合會認證國際中醫師、修畢全美瑜珈聯盟課程200小時，營運整頓身心的養生機構「Around Therapy®」。著作包括《調整脊椎改善病痛》、《身體疼痛地圖全書》等。
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