瑜伽墊上解剖書 - 雷.隆 - BOOKWALKER中文電子書

瑜伽墊上解剖書

流瑜伽和站姿體位解剖書


作者:
雷.隆
譯者:
李岳凌黃宛瑜

購書:

  • 類型標籤: 運動 / 養生
  • 出版社:
  • 發售日: 2020年 03月 07日
  • 頁數:232頁 (註)
  • ISBN: 9789866179525
2021年新會員優惠
內容簡介

帶著你的瑜伽墊,本書就是你一生的瑜伽老師!!
轟動美、台、中瑜伽界的暢銷書作者
瑜伽教室熱門用書

生物力學+生理學+解剖學
以圖像直接記憶,適合任何程度的瑜伽練習者
可一邊翻閱一邊練習

.西方骨科醫生+師事瑜伽大師艾揚格=這本瑜伽墊上解剖書
骨科醫生所撰寫的瑜伽解剖書,夠專業、夠正確!又師從東方首屈一指的瑜伽大師,直指瑜伽體位法的要義。

.以圖像直接記憶,擺脫複雜的肌肉名稱
讀者無需再與枯燥、艱澀的醫學原理奮戰!
更不會驚覺,好不容易搞懂的專有名詞,卻不知如何應用在實際練習之中!
本書以大量圖示輔助文字說明,採用多張不同角度、不同重點的3D人體解剖圖,解說單一體位。以「手抓腳趾單腿站立式」為例,作者共用了11張圖片解說這個體位:2張標準體位,4張準備動作,以及5張局部圖示,細膩剖析各部位肌肉的重點。舉凡這個體位運用到的部位,如大腿、髖部、肩膀、背部,都繪製了細部的解剖圖,再以色調、深淺與箭頭分別標示出單一肌肉施力或伸展的強度與方向。一目了然的圖示,練習者終於可以擺脫複雜的肌肉名稱,改以圖像直接記憶,輕易把腦海中的圖像對應到實際練習。

.以簡馭繁,深化瑜伽體位
以西方解剖學解析瑜伽,雷朗醫生絕非第一人,然而能像他以如此精簡的方式來解釋瑜伽背後的科學原理,卻是寥寥無幾。
作者以「關節姿勢」「收縮的肌肉」「伸展的肌肉」「呼吸」和「鎖印」,作為理解瑜伽體位的五要素。認識了關節姿勢,便能確定原動肌,

作者簡介

雷.隆

Ray Long
雷‧朗是骨科醫師,也是Bandha Yoga 的創始人。畢業於密西根大學醫學院,陸續在康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所接受學士後訓練。學習哈達瑜伽(Hatha Yoga)逾20年,師從瑜伽大師B.K. S. 艾楊格(B.K.S. Iyengar),以及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心,他花許多時間就近觀察和記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學的訓練背景,以及對瑜伽大師的近身觀察,促使他日後致力於西方科學與瑜伽的結合。
2005年首本著作出版後,旋即在美國瑜伽習練者之間引起轟動,並迅速從美國蔓及全球,被譯為多種文字。2010年,出版最新著作《瑜伽墊上解剖書》一套四冊,甫出版便獲廣大好評,堪稱精品級瑜伽書,不論是內容、概念、編排、裝幀,皆更上層樓。
雷‧朗的著作是美國、台灣及中國許多瑜伽教室的熱門教學用書。


繪者介紹

克里斯‧麥西佛(Chris Macivor)
從事數位內容創作已逾十年。高中就讀加拿大著名的怡陶碧谷藝術學校(Etobicoke School of the Arts),大學就讀於辛尼加學院(Seneca College)和瑟丹學院(Sheridan College)。涉獵廣泛,擅長舞蹈、傳統藝術、電腦繪圖、動畫,是兼具藝術和技術性格的創作者。從事的工作跨越多個領域,

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