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內容簡介
老，不可怕，你可以「好好吃」面對它！
不求仙丹，不找靈藥，
只要吃各種充滿能量的天然食材，
拒絕各種傷身的生活習慣，
你也可以活力十足、健康久久
老，不可怕，你可以「好好吃」面對它！
不求仙丹，不找靈藥，
只要吃各種充滿能量的天然食材，
拒絕各種傷身的生活習慣，
你也可以活力十足、健康久久！
你知道從二十歲開始，你就要開始抗老了嗎？
你知道憂鬱的時候，要吃什麼來幫助自己忘卻悲觀嗎？
你知道感冒的時候，什麼食物是最好的「天然特效藥」嗎？
你知道「豆腐」怎麼吃，才能促使鈣質更好地吸收嗎？
你知道日常的「長壽食物」有哪些嗎？
你吃什麼，決定你能活多久！
本書將帶你探討老化發生的原因，
並且詳細地告訴你該如何實踐養生之道。
是否擁有長壽的人生，其實決定權在於自己，
身體的變化，取決於你所吃的食物，
吃對了，你就是贏家！
【為什麼要看這本書？】
活得久又活得健康是當今普遍追求的人生目標。那麼，哪些是日常保養必須注意攝取的飲食呢？
本書將帶領你一窺長壽食物的真面貌，除了認識營養的絕妙好處，也能了解各種飲食的禁忌，並從大腦、身體、肌膚、心理四個面向來追求整體長壽的目標。透過各方面的分析，讓你充分掌握健康長壽的知識。
營養的食物、正常的作息都是幫助你越活越健康、越活越快樂的關鍵。快樂有助健康，健
不求仙丹，不找靈藥，
只要吃各種充滿能量的天然食材，
拒絕各種傷身的生活習慣，
你也可以活力十足、健康久久！
你知道從二十歲開始，你就要開始抗老了嗎？
你知道憂鬱的時候，要吃什麼來幫助自己忘卻悲觀嗎？
你知道感冒的時候，什麼食物是最好的「天然特效藥」嗎？
你知道「豆腐」怎麼吃，才能促使鈣質更好地吸收嗎？
你知道日常的「長壽食物」有哪些嗎？
你吃什麼，決定你能活多久！
本書將帶你探討老化發生的原因，
並且詳細地告訴你該如何實踐養生之道。
是否擁有長壽的人生，其實決定權在於自己，
身體的變化，取決於你所吃的食物，
吃對了，你就是贏家！
【為什麼要看這本書？】
活得久又活得健康是當今普遍追求的人生目標。那麼，哪些是日常保養必須注意攝取的飲食呢？
本書將帶領你一窺長壽食物的真面貌，除了認識營養的絕妙好處，也能了解各種飲食的禁忌，並從大腦、身體、肌膚、心理四個面向來追求整體長壽的目標。透過各方面的分析，讓你充分掌握健康長壽的知識。
營養的食物、正常的作息都是幫助你越活越健康、越活越快樂的關鍵。快樂有助健康，健
作者簡介
養沛編輯部
本書是由出版社編輯部企劃，彙整最新資料編寫完成的著作。
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