健康活到100歲,就該這樣吃(暢銷新裝版)


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養沛編輯部

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內容簡介

老,不可怕,你可以「好好吃」面對它!
  不求仙丹,不找靈藥,
  只要吃各種充滿能量的天然食材,
  拒絕各種傷身的生活習慣,
  你也可以活力十足、健康久久

老,不可怕,你可以「好好吃」面對它!
  不求仙丹,不找靈藥,
  只要吃各種充滿能量的天然食材,
  拒絕各種傷身的生活習慣,
  你也可以活力十足、健康久久!
  
  你知道從二十歲開始,你就要開始抗老了嗎?
  你知道憂鬱的時候,要吃什麼來幫助自己忘卻悲觀嗎?
  你知道感冒的時候,什麼食物是最好的「天然特效藥」嗎?
  你知道「豆腐」怎麼吃,才能促使鈣質更好地吸收嗎?
  你知道日常的「長壽食物」有哪些嗎?
  
  你吃什麼,決定你能活多久!
  本書將帶你探討老化發生的原因,
  並且詳細地告訴你該如何實踐養生之道。
  是否擁有長壽的人生,其實決定權在於自己,
  身體的變化,取決於你所吃的食物,
  吃對了,你就是贏家!
  
  【為什麼要看這本書?】
  活得久又活得健康是當今普遍追求的人生目標。那麼,哪些是日常保養必須注意攝取的飲食呢?
  
  本書將帶領你一窺長壽食物的真面貌,除了認識營養的絕妙好處,也能了解各種飲食的禁忌,並從大腦、身體、肌膚、心理四個面向來追求整體長壽的目標。透過各方面的分析,讓你充分掌握健康長壽的知識。
  
  營養的食物、正常的作息都是幫助你越活越健康、越活越快樂的關鍵。快樂有助健康,健

作者簡介

養沛編輯部

本書是由出版社編輯部企劃,彙整最新資料編寫完成的著作。

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