BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 條漫
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
維根飲食.全榖蔬果健康計畫
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

維根飲食.全榖蔬果健康計畫

21天素食習慣科學飲食法,高纖維減重X降低膽固醇X打擊糖尿病X提高運動表現,正確吃素,營養均衡又精實!


作者:
尼爾‧柏納德
譯者:
謝明珊

購書:

內容簡介

【科學飲食 X好蔬生活實踐】破除蔬食營養不良的迷思,
當你自發性吃素時,提供快速上手,無痛養成好習慣,成就超級蔬食力!

■顛覆傳統素食思維,打破奶蛋肉營養才夠的迷思

■本書教你吃好蔬X 21天素食習慣科學飲食法

‧祕訣一:寫下早中晚想吃的蔬食點子,不用怕天馬行空
大膽的去嘗試新食物,寫下每一餐想要吃的料理,喜歡的就留下,不合胃口的就刪除,你會發現蔬食料理多變,且不會讓你想到動物製品。

‧祕訣二:善用過渡食物,你會找到熟悉的口感來替換
豆類、菇類、天貝、杏仁奶、燕麥奶都是絕佳的替代品,你並不會覺得吃蔬食會是生活中的鉅變,敞開心胸,你一定能怡然自得地體驗蔬食的樂趣。

‧祕訣三:嚴格落實、放眼短期
在這21天嚴格落實純素,也不管自己之後會不會繼續吃素,只要專心執行這三週的挑戰就好。當你發現蔬食的好處不勝枚舉,你會習慣吃素,等於將身體保健的能力掌握在自己手中。


■從蔬食中獲取充足營養,每個人生階段都適合
‧【孕媽咪蔬食】
有人常說孕媽咪是「一人吃兩人補」所以要從多方攝取營養,這句話沒有錯,但不吃動物製品也一定沒問題,從蔬食中就能獲取足夠的蛋白質,對媽媽和寶寶的身體皆有好處。
→最佳營養來源:蔬菜、水果、全穀物和豆類

‧【嬰兒的蔬食】
如果你覺得嬰幼兒無法擺脫乳製品那就錯了,乳製品最為人所知的就是引發孩子過敏和腹痛,以大豆為主的素食配方奶可以避免引發過敏外,也富

作者簡介

作者:尼爾‧柏納德(Neal D. Barnard)醫學博士 譯者:謝明珊

作者:尼爾‧柏納德(Neal D. Barnard)
尼爾‧柏納德(Neal D. Barnard)醫學博士,同時也是美國心臟學院院士,堪稱全世界最受尊敬的素食權威。他在喬治華盛頓大學醫學院任教,也是美國責任醫療醫生委員會(PCRM)主席。尼爾‧柏納德獲得美國政府資助的研究,革新了第二型糖尿病飲食法,他的研究發現也影響美國飲食指引建議協會(Dietary Guidelines Advisory Committee)、美國糖尿病協會(American Diabetes Association, ADA)和美國醫學會(American Medical Association)的政策。2015年他成為美國心臟學院院士,2016年獲得美國生活醫學院(American College of Lifestyle Medicine)醫學開拓獎,他也是美國醫學院學生營養學教科書《美國臨床營養》(Nutrition Guide for Clinicians)的主編。

購書:

購買前的注意事項

相關推薦書刊

射精道 書籍優惠中
實用書

射精道

今井伸/林詠純

188

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去 書籍優惠中
實用書

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去

林威利、蔣安、蔡瑞宇

155

用微運動整頓身心 書籍優惠中
實用書

用微運動整頓身心

長島康之/李婉寧

194

4+2R腸道健康食譜 書籍優惠中
實用書

4+2R腸道健康食譜

王姿允

329

圖解 肌肉單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 肌肉單字大全

原島廣至/林佳翰

283

科學實證 人人適用 書籍優惠中
實用書

科學實證 人人適用

宋晏仁

315

醫療靈媒的在地療癒生活指南 書籍優惠中
實用書

醫療靈媒的在地療癒生活指南

徐意晴、徐向立

189

圖解 骨骼單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 骨骼單字大全

原島廣至/李依珊

283

囚徒健身2 書籍優惠中
實用書

囚徒健身2

保羅.韋德/王翎

205

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展 書籍優惠中
實用書

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展

石部伸之/林芷柔

164

不「藥」而癒!完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎 書籍優惠中
實用書

不「藥」而癒!完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎

約翰 O. A. 帕加諾/沈雅芬

265

增肌減脂:4+2R代謝飲食法 書籍優惠中
實用書

增肌減脂:4+2R代謝飲食法

王姿允、急診女醫師其實.

265

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解 書籍優惠中
實用書

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解

黃烟輝/龔亭芬

164

看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡 書籍優惠中
實用書

看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡

平田雅彥/黃詩婷、許郁文

160

別讓不懂營養學的醫生害了你 書籍優惠中
實用書

別讓不懂營養學的醫生害了你

雷˙D˙斯全德/吳卉

138

靈氣的世界 書籍優惠中
實用書

靈氣的世界

盧隆婷

194

1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 書籍優惠中
實用書

1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法

亞倫‧卡爾(Allen Carr)/嚴冬冬

166

買此商品的人也買了...

時時刻刻微養生
實用書

時時刻刻微養生

陳月卿

450

4+2R腸道健康食譜 書籍優惠中
實用書

4+2R腸道健康食譜

王姿允

329

碘的神奇功效 書籍優惠中
實用書

碘的神奇功效

瑪莉妮·高沙爾,蔡欣如

206

呼吸器脫離法秘笈 書籍優惠中
實用書

呼吸器脫離法秘笈

丁致良

157

最強營養療法 書籍優惠中
實用書

最強營養療法

溝口徹,羅淑慧

232

這樣吃,全身疼痛都消失(暢銷珍藏版) 書籍優惠中
實用書

這樣吃,全身疼痛都消失(暢銷珍藏版)

尼爾‧柏納德,洪淑芬

229

用直覺解碼宇宙物語:橋本太太純天然育兒法 書籍優惠中
實用書

用直覺解碼宇宙物語:橋本太太純天然育兒法

橋本知亞季,葉心慧

216

禪居食堂 書籍優惠中
實用書

禪居食堂

妙具法師

190

99%的人姿勢有問題 書籍優惠中
實用書

99%的人姿勢有問題

孫悅禮

288

全植物飲食醫學與營養健康大關鍵【美味食譜篇】 書籍優惠中
實用書 EP同步

全植物飲食醫學與營養健康大關鍵【美味食譜篇】

花蓮慈濟醫學中心營養團隊

265

救命聖經‧葛森療法(暢銷紀念版) 書籍優惠中
實用書

救命聖經‧葛森療法(暢銷紀念版)

夏綠蒂‧葛森,莫頓‧沃克,姚念祖,鄧捷文,陳師蘭

392

24節氣輕蔬食【好評修訂版】 書籍優惠中
實用書

24節氣輕蔬食【好評修訂版】

花蓮慈濟醫學中心營養師團隊與中醫團隊

265

神奇的蛹蟲草 書籍優惠中
實用書

神奇的蛹蟲草

喬治.斯穆特,陳振興,劉宏偉

206

守護大腦的療癒食譜 書籍優惠中
實用書

守護大腦的療癒食譜

安東尼‧威廉,郭珍琪,吳念容

288

健康一定要新蔬食生活 書籍優惠中
實用書

健康一定要新蔬食生活

柿子

190

糖尿病有救了(暢銷10年紀念版) 書籍優惠中
實用書

糖尿病有救了(暢銷10年紀念版)

尼爾‧柏納德,洪淑芬

276

中藥筆記 書籍優惠中
實用書

中藥筆記

丁致良

288

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER 愛情告解室X小高潮色計事務所