養心太極癒百病

養氣、鬆體、靜心、醒腦,每天10分鐘實用太極,回到身心合一的自己(收錄40分鐘太極拳QR Code)


作者:
李章智

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2021年新會員優惠
內容簡介

「太極拳,是教現代人放鬆的千年智慧!」

擷取千年太極「用意,而不用力」的放鬆心法,
為忙碌現代人量身打造的身心排毒經典之作!

◎超值收錄
▍40分鐘X20式「養心+養身太極」▍
﹝超過200張,全彩步驟圖﹞零基礎、輕鬆學
﹝21部,教學影片QR Code﹞隨時看、隨處練

10分鐘實用太極拳,每天幫身心重開機,
在動靜之間,把長期積毒通通排出體外!

▍10式X養心太極
針對看身心科也難解的10種身心徵狀,
用養心太極從壓力中解套,學會無極的人生智慧!
/
‧改善失眠
‧擺脫健忘
‧紓解慢性疲勞
‧釋放焦慮
‧走出憂鬱
‧遠離恐懼
‧舒緩頭痛
‧改善胸悶
‧消除肩頸疲勞
‧解決緊張性胃痛

▍10式X養身太極
改善現代人最常見的各種「不舒服」的生理病徵,
用對症太極緩解病痛、不適,回到身心舒暢的自己!
/
‧預防心臟病
‧改善手腳冰冷
‧對抗PM2.5
‧提升腸胃機能
‧通腸排毒
‧舒緩經痛
‧改善頻尿
‧強健膝蓋
‧預防跌倒
‧改善腰痛

運用太極拳「鬆」、「緩」、「圓」、「柔」的深度按摩,
為你鬆開硬梆梆的身體,達到「以身入心」的放鬆,
每天讓身心自在遊走於出世

作者簡介

國際太極拳教練李章智

▍學歷
◆東吳大學 法律系
◆福建中醫藥大學 中醫學系
◆臺灣師範大學 運動與休閒管理研究所

▍現職
◆CIP國際職業認證 高級國際太極拳教練
◆世界太極拳聯盟 國際太極拳教練
◆中華古傳陳式太極拳協會 副理事長
◆行政院體育總會 國家級運國術教練
◆衛生福利部 運動保健師資
◆國際氣功養生聯盟 理事長
◆明日醫學基金會 董事

自幼喜愛研究國學、武術、推拿與中醫等中華傳統文化,進而成為專業教練。1990年起,教授海外歸國華僑研習中華武術,教學經驗將近30年,學員來自世界五大洲近萬人。

目前擔任國際氣功養生聯盟理事長,推廣易筋經、八段錦、五禽戲與太極拳等養生教育事業,並且為全球首創的經絡數位化教學者,透過科技將傳統養生文化的抽象概念具象化,打破語言與文字的障礙,將中華文化推廣至全球。

致力倡導以中華文化哲學為骨幹的「太極生活」。「動」,以活絡身體肌肉骨骼,增強氣血循環,取得動態的平衡。「静」,透過五官的感受與身心滋養,達到靜心與調身的養生效果。希望透過本書,將「動中取靜,靜中觀動」的太極拳觀融入生活中,讓忙碌的現代人其身心與生活品質皆能遂心所願,輕鬆享受樂活生活。

◆LINE社群:李章智老師。氣功養生。
◆FB粉絲頁:樂活養生氣功專家-李章智

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